Избранное
Войти
Корзина
Если вы страдаете от «мозгового тумана» после беременности, испытываете стресс или тревогу или просто хотите стареть как можно здоровее, лучшие витамины для мозга могут стать самой выгодной инвестицией.
Наш мозг меняется на разных этапах жизни. Исследования показали уменьшение количества серого вещества во время беременности, что может повлиять на память и обработку информации. С возрастом наш мозг медленнее обрабатывает информацию, хуже фокусируется и запоминает. Это нормальная и здоровая часть процесса старения, который начинается после 30 лет.
Зачастую стресс и тревога вызваны факторами, которые вы не можете контролировать. Мы понимаем, что жизнь непредсказуема. Поэтому стараемся как можно лучше помочь справиться с этими симптомами. Это позволит вам проявить себя и помочь другим людям в вашей жизни.
Ниже вы найдёте добавки для улучшения когнитивных функций и здоровья мозга. В их состав входят натуральные ингредиенты, такие как витамины и адаптогены.
На что обратить внимание при выборе добавки для здоровья мозга?
В добавках для улучшения когнитивных функций содержится множество различных ингредиентов. Одни из них направлены на кратковременное улучшение концентрации, другие — на долгосрочное поддержание здоровья и защиту. Ниже перечислены наиболее распространённые и хорошо изученные ингредиенты. На них стоит обратить внимание при выборе добавок для здоровья мозга.
L-теанин
L-теанин, содержащийся в матче, представляет собой аминокислоту, которая оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Она помогает бороться с возбуждением, вызванным кофеином.
Витамины группы B
Витамины B6 и B12 необходимы для здорового функционирования нервной системы. При недостатке витамина B12, который помогает организму вырабатывать ДНК, могут возникать усталость, слабость или потеря памяти.
Гриб «Львиная грива»
Львиная грива — один из наиболее изученных адаптогенов в западной медицине. Доказано, что препарат улучшает когнитивные функции и настроение.
Фосфолипиды и холин
Фосфолипиды, такие как фосфатидилхолин и фосфатидилсерин, являются важными строительными блоками для всех клеток организма и для нейротрансмиссии. Холин является предшественником для синтеза некоторых фосфолипидов.
CognatiQ®
CognatiQ®, содержащийся в некоторых из перечисленных ниже добавок, представляет собой запатентованную версию экстракта кофейных плодов. Это соединение без кофеина, которое может улучшить когнитивные функции за счёт повышения уровня нейротрофического фактора головного мозга.
Родиола
Родиола розовая – адаптогенная трава, которая может помочь снизить уровень стресса, тревожности и усталости.
Ашваганда
Ашваганда – адаптогенный корень, который, как было доказано, снижает уровень стресса и тревожности и улучшает сон.
Гинкго
Гинкго, богатый антиоксидантами и терпеноидами, может использоваться для поддержки когнитивных функций и уменьшения симптомов деменции.
Шафран
Шафран – мощный антиоксидант, обладает нейропротекторным действием и может облегчать симптомы депрессии и тревожности.
Почему важны чистые добавки, прошедшие независимую проверку?
При покупке добавок следует отдавать предпочтение только тем продуктам, которые прошли независимую проверку. Это гарантирует, что продукция качественная и действительно работает так, как заявлено. Вам не продадут «змеиный яд»! Это также означает, что в ней нет наполнителей или потенциально опасных примесей, таких как тяжёлые металлы. Многие из перечисленных ниже брендов также размещают на своих сайтах сертификаты независимой проверки.
Наши критерии выбора
Чистые ингредиенты
Мы выбрали бренды, которые не используют ненужные наполнители или искусственные добавки и проходят сторонние проверки. Это позволяет быть уверенным в том, что вы получаете наиболее эффективную поддержку.
Клинические подтверждения
Бренды из нашего списка используют ингредиенты, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями, и/или сотрудничают с экспертами при разработке своих формул.
Простота применения
Эффективность добавки во многом зависит от того, будете ли вы принимать её постоянно. Продукты из этого списка удобны в использовании и приятны на вкус, поэтому их легко включить в свой ежедневный рацион. Ниже мы указали суточную дозировку, чтобы вы могли выбрать то, что подходит именно вам.
1. Thorne
- Когнитивная поддержка на клеточном уровне
- Активные ингредиенты: CognatiQ®, никотинамидрибозид
- Суточная доза: 1 капсула в день
Thorne, Brain Factors, добавка для поддержки мозга
Компания Thorne, один из лидеров в области научно обоснованных пищевых добавок, производит тщательно протестированные добавки, которые помогают «жить более здоровой жизнью дольше». Вся их продукция производится в США, проходит четыре этапа тестирования и содержит только наиболее усваиваемые формы питательных веществ. Они сотрудничают с такими исследовательскими организациями, как Кливлендская клиника и Университет Джонса Хопкинса, для проведения сторонних исследований.
Хотя компания Thorne предлагает несколько добавок для улучшения когнитивных функций, наши фавориты — капсулы Brain Factors. В их состав входит CognatiQ® — экстракт кофейных плодов (без кофеина). Он поддерживает естественную выработку мозгом нейротрофического фактора головного мозга (BDNF), необходимого для когнитивного здоровья. Также в состав входит никотинамид рибозид, который поддерживает выработку организмом кофермента НАД+, поддерживающего здоровье на клеточном уровне.
2. Momentous
- Улучшение работы мозга и выработки АТФ
- Активные ингредиенты: Creapure® моногидрат креатина
- Суточная доза: 1 мерная ложка/пакетик (5 г) в день
Компания Momentous вывела свой лучший в отрасли креатин на новый уровень, выпустив жевательные таблетки с креатином — чистый и удобный способ поддержать как физическую, так и когнитивную работоспособность. Каждая жевательная таблетка с лимонно-лаймовым вкусом содержит 1 г чистого моногидрата креатина Creapure®, изготовленного в соответствии со стандартом Momentous и сертифицированного NSF для использования в спорте. В отличие от традиционных порошков, эти таблетки удобно брать с собой — не нужно ни шейкера, ни воды. Это делает их идеальными для тех, у кого плотный график или кто часто путешествует. Исследования показывают, что жевательные таблетки Momentous Creatine могут улучшить память на 29 %, повысить скорость обработки информации на 25 % и снизить утомляемость на 8 % у людей, испытывающих стресс или недостаток сна. Такой эффект достигается благодаря их способности увеличивать выработку АТФ в мозге. Они также способствуют росту мышц, восстановлению и здоровому старению, помогая вам оставаться сильными и энергичными в любом возрасте.
Для тех, кто предпочитает классический подход, Momentous предлагает креатиновый порошок с 5 г чистого креатина Creapure® на порцию. Порошок доступен в банке на 90 порций или в удобных для путешествий пакетиках. Независимо от того, выберете ли вы легко разжёвываемые таблетки или оригинальный порошок, оба варианта доказали свою эффективность в улучшении работы мозга, ускорении восстановления и повышении выносливости!
3. Needed
- Послеродовая когнитивная поддержка
- Активные ингредиенты: CognatiQ®, альфа-ГФХ, лютеин, зеаксантин, ашваганда, рейши, львиная грива
- Суточная доза: 2 капсулы один раз в день
Needed Prenatal Choline for Cognitive Development
Добавка Cognitive Support от Needed, разработанная экспертами в области женского здоровья, предназначена специально для борьбы с «мозговым туманом», который может возникать в перинатальный период и/или в период перименопаузы. Она безопасна для грудного вскармливания и содержит смесь клинически изученных ингредиентов: адаптогенов, ноотропов и пищевых добавок. Каждый ингредиент проверен экспертами и протестирован третьей стороной. В исследовании с участием 90 женщин 92 % сообщили об улучшении когнитивных функций в целом. Ключевыми ингредиентами добавки являются CognatiQ®, альфа-ГФХ, природное соединение, содержащееся в мозге (и грудном молоке!) и поддерживающее здоровье мозга, а также фосфатидилсерин, разновидность фосфолипидов. Добавка также содержит ашваганду, рейши и львиную гриву, а также лютеин и зеаксантин, которые поддерживают зрение. Бренд Needed — наш фаворит в TGT. Нам нравится, что у них есть продукты, разработанные для женщин на всех этапах фертильности, и что они даже имеют сертификаты B Corp и Climate Neutral.
4. Mindbodygreen
- Борьба с возрастным ухудшением памяти
- Активные ингредиенты: цитиколин, ресвератрол, канна
- Суточная доза: 2 капсулы утром
Добавка Brain Guard+ от Mindbodygreen предназначена для устранения «мозгового тумана», улучшения концентрации и памяти. Она справляется с этой задачей благодаря всего трём научно обоснованным ноотропам. Доказано, что цитиколин (соединение холина и цитидина) под торговой маркой Cognizin помогает при возрастном ухудшении памяти, снижении концентрации внимания и ясности ума. В состав добавки также входит ресвератрол, известный антиоксидант, который может улучшать приток крови к мозгу и поддерживать когнитивные функции и память. Также в состав входит канна — суккулент, снимающий стресс. Эффективность каждого ингредиента подтверждена примерно десятком клинических исследований. Хотя для того, чтобы в полной мере ощутить пользу этих продуктов, может потребоваться до трёх месяцев, по словам других пользователей, улучшения можно заметить уже в первую неделю. Мы ценим авторитет Mindbodygreen в сфере здорового образа жизни и верим, что они всегда ставят новейшие научные достижения на первое место.
5. Cymbiotika
- Жидкая добавка
- Активные ингредиенты: L-теанин, экстракт зелёного чая, фосфатидилхолин, родиола, экстракт львиной гривы, экстракт готу колы
- Суточная доза: 1 пакетик в день отдельно или в составе напитка
Добавка Golden Mind от Cymbiotika способствует ясности ума, повышая концентрацию внимания, успокаивая нервную систему и поддерживая работу мозга. Жидкая добавка поставляется в индивидуальных упаковках, которые можно принимать отдельно или добавлять в воду, чай, кофе, смузи или любой другой утренний напиток. Благодаря вкусу ванильного чая добавка универсальна. Она основана на запатентованной смеси ингредиентов растительного происхождения. В неё входят L-теанин, который повышает спокойствие и ясность мысли (он естественным образом содержится в маття, помогая устранить дрожь от кофеина), родиола, которая помогает уменьшить усталость, экстракт готу-колы, который, как показано, улучшает память, фосфатидилхолин, разновидность фосфолипидов, и экстракт зелёного чая. Мы ценим, что вся продукция Cymbiotika производится в США без наполнителей и консервантов и проверена третьими сторонами.
6. Elysium
- Здоровое старение
- Активные ингредиенты: Фолиевая кислота, витамины B12 и B6, кальций, омега-3, экстракт брусники
- Суточная доза: 2 таблетки утром
Elysium matter Supports Long Term Brain Health
С возрастом наш мозг уменьшается в размерах — это абсолютно нормально. Но из-за уменьшения объёма серого вещества могут ухудшаться такие повседневные функции, как координация, память и чувство равновесия. Исследования показывают, что повышенный уровень аминокислоты гомоцистеина в крови связан с атрофией мозга, а витамины группы B помогают замедлить эту атрофию. Именно поэтому в добавке Matter от Elysium есть комплекс из трёх витаминов, разработанный совместно с Оксфордским университетом. Он содержит фолиевую кислоту, кальций и витамины B6 и B12, которые, как клинически доказано, замедляют уменьшение объёма мозга. В его состав также входят омега-3, которые способствуют усвоению витамина B, а также антиоксидантный экстракт черники. Препарат настоятельно рекомендуется врачами и, как и вся продукция Elysium, сертифицирован NSF (Национальным спортивным фондом). Компания Elysium, основанная учёным, использует научные достижения для оптимизации здоровья человека.
7. Thesis
- Ноотроп, эффективность которого доказана наукой
- Активные ингредиенты: Витамины группы B, L-теанин, магний, ашваганда, женьшень, левзея, холин
- Суточная доза: 2 капсулы один раз в день — при необходимости можно увеличить до 1–3 капсул
Thesis Clarity Nootropic Focus Supplement
Thesis — это бренд пищевых добавок, специализирующийся на когнитивном здоровье. Они также уделяют большое внимание тщательному клиническому тестированию — они решили, что ноотропы должны проходить тестирование фармацевтического уровня, и пошли на это. Так что это один из беспроигрышных вариантов для поддержания когнитивного здоровья. Их добавка Clarity содержит женьшень, левзею, витамин B6 и холин, которые помогают сосредоточиться и ускорить обработку информации. Добавка доступна как с кофеином, так и без него. Мотивация помогает сохранять концентрацию и энергию благодаря витаминам группы B, L-теанину, метиллиберину и N-ацетил-L-тирозину. 84 % пользователей с большей вероятностью приступали к выполнению задачи или доводили её до конца. А добавка Снятие стресса способствует расслаблению благодаря магнию, ашваганде, шафрану и ферментированным салидрозидам. Около 90 % пользователей отметили улучшение настроения и мотивации. Thesis гарантирует результат или возврат денег, а также проводит тщательное стороннее тестирование на наличие таких веществ, как тяжёлые металлы и пестициды.
8. Moon Juice
- Добавка в форме порошка
- Активные ингредиенты: Львиная грива, гинкго, родиола, ашваганда, астрагал, мака
- Суточная доза: Добавьте 1 чайную ложку в свой утренний напиток
Moon Juice Brain Dust Adaptogens
Moon Juice, один из самых знаковых брендов в сфере здорового образа жизни, по-прежнему пользуется популярностью у TGT благодаря своим мощным, простым в использовании формулам и ответственному подходу к выбору поставщиков.
Их Brain Dust — это адаптогенная смесь, которая помогает сосредоточиться, быть внимательным и сконцентрированным. В ней используются такие ингредиенты, как родиола и ашваганда для ясности ума, мака для энергии и памяти, а также львиная грива для общей поддержки когнитивных функций.
Порошковая формула имеет солодовый горьковатый вкус и легко смешивается с утренним кофе (или молоком, водой или чаем), помогая вам сохранять концентрацию в течение дня. В каждой банке около 14 порций. Moon Juice тщательно подходит к выбору ингредиентов, сотрудничая только с фермерами, которые придерживаются принципов регенеративного земледелия или устойчивого сбора дикорастущих растений, и подвергая все продукты стороннему тестированию.
При разработке рецептуры они используют высокие концентрации клинически проверенных ингредиентов и сотрудничают с учёными, чтобы создавать действительно работающие формулы.
9. Magic Mind
- Добавка в форме капель
- Активные ингредиенты: L-теанин, кофеин, родиола розовая, ашваганда, витамины B6, B12 и D
- Суточная доза: Одна бутылка объёмом 60 мл один раз в день
Magic Mind Mental Performance Drink Shots
Эту добавку очень легко использовать: всего 60 мл жидкости — и вы снижаете уровень стресса и повышаете уровень энергии. Компания Magic Mind выпускает четыре разных варианта одного и того же продукта: жидкую добавку для улучшения когнитивных функций, которая предназначена для борьбы со стрессом, вызванным современными условиями жизни. Добавка содержит 12 научно обоснованных ингредиентов, которые помогают обрести спокойствие и ясность ума.
В её состав входят адаптогены, которые, как доказано, улучшают когнитивные функции, такие как левзея, родиола и ашваганда, а также витамины, улучшающие работу мозга, такие как B6, B12, D, C и холин. В её состав входит матча, которая слегка повышает уровень кофеина — 55 миллиграммов на порцию, что примерно в два раза меньше, чем в чашке кофе, — и L-теанин, который уменьшает тревожность. Также выпускаются версии с повышенным содержанием кофеина и без кофеина, а их продукция прошла тщательную проверку третьей стороной. Согласно результатам исследования, у 82 % участников снизился уровень тревожности и усталости, а у 70 % — уровень стресса.
10. Fatty15
- Продление срока жизни
- Активные ингредиенты: C15:0
- Суточная доза: 1 или 2 капсулы в день, независимо от приёма пищи
Fatty15 C15:0 Pentadecanoic Acid Supplement
Компания Fatty15 использует другой подход к добавкам. Они производят только один продукт: капсулы с чистой жирной кислотой C15:0. Этот ингредиент, также известный как пентадекановая кислота, эффективность которого подтверждена более чем 100 рецензируемыми публикациями и более чем 10-летними исследованиями, поддерживает здоровье всего организма на клеточном уровня: от метаболизма и функции эритроцитов до когнитивных способностей. Пентадекановая кислота в три раза полезнее для здоровья, чем омега-3.
Доказано, что она укрепляет клеточные мембраны на 80 %, помогая защитить их от возрастных изменений. Хотя она содержится в следовых количествах в некоторых видах рыбы, растениях и молочных продуктах, было доказано, что приём этого питательного вещества, как в случае с Fatty15, повышает уровень энергии, улучшает сон и общее состояние обмена веществ и сердца. Кроме того, нам нравится, что добавка поставляется в стеклянной бутылке с бамбуковой крышкой, а сменные блоки — в бумажных пакетах, без использования пластика.
Читайте также нашу статью «Лучшие антивозрастные витамины».
Посмотрите видео на нашем канале VK КАК РАБОТАЕТ СЕРВИС ДОСТАВКИ ТОВАРОВ ИЗ-ЗА РУБЕЖА SHOPOZZ.RU
