Избранное
Войти
Корзина
Питание — основа всего, но для достижения максимальных результатов хорошая добавка окажет незаменимую поддержку. Однако не все добавки одинаково полезны. Когда речь идет о наращивании мышечной массы или восстановлении после тренировок, лучший протеин для мужчин — это не просто разрекламированный бренд, а продукт, эффективность которого доказана на практике. От гелей и электролитов до креатина и протеиновых порошков — мы тщательно отобрали для вас только самое лучшее.
MaxiNutrition - Cyclone
Этот продукт знаком и дорог многим мужчинам-миллениалам, и он до сих пор популярен — не без оснований. Каждый коктейль содержит мощные компоненты для роста мышц: 31 г белка и 5 г креатина (в форме Creapure — самой чистой его разновидности), а также дополнительные питательные преимущества благодаря глутамину, цинку, HMB и BCAA. Удобство получения этих базовых добавок в одном коктейле полностью оправдывает стоимость примерно в 2 фунта за порцию.
Bulk Beef Protein Isolate (Говяжий протеиновый изолят Bulk)
Если у вас непереносимость молочного белка (сывороточного/казеина), а растительные источники также не подходят, этот продукт станет настоящим спасением. Содержа около 27 г белка на порцию в 30 г, он так же насыщен белком, как и большинство сывороточных протеинов, и обладает схожей биодоступностью — то есть легко усваивается организмом. Вопреки возможным ожиданиям от названия, у него нет неприятного вкуса.
Протеиновый порошок Myprotein Clear Whey Isolate
Этот протеин имеет прозрачную, похожую на сок консистенцию, в отличие от более густой, похожей на молочный коктейль текстуры традиционного сывороточного коктейля. С точки зрения питательности, он даёт такую же отдачу, какую вы ожидаете от сывороточного коктейля (около 20 г белка на мерную ложку 25 г), но бонус в том, что его легко пить даже при полном желудке — или после тяжёлой тренировки. Вкусы варьируются от Персикового чая и Ананаса до лицензированного клубничного вкуса Chupa Chups.
Протеиновый порошок Bulk Pure Whey Protein
Если вы ищете низкоуглеводный коктейль, этот вариант от Bulk — содержащий внушительные 80% сывороточного протеина — станет очевидным выбором для тех, кто стремится к росту мышц без лишней сладости. Он представлен в широкой линейке вкусов, включая «Ледяной латте» и «Тирамису».
Он отлично смешивается с водой, что идеально, если вам не хочется напитка в стиле молочного коктейля между подходами, и содержит все незаменимые аминокислоты, а также впечатляющие 5 г BCAA.
Помимо изысканных вкусов, это действительно один из лучших ванильных коктейлей на рынке — не слишком сладкий, без мелового привкуса — и мы считаем, что в идеальном освоении базовых вещей есть своя прелесть.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
Состоящий из смеси изолята сывороточного протеина, концентрата сывороточного протеина и гидролизованного изолята сывороточного протеина, сывороточный протеин Gold Standard от Optimum Nutrition предлагает более экономичную альтернативу покупке чистого изолята сывороточного протеина, не жертвуя при этом качеством. Он содержит 24 г белка на порцию для поддержки роста мышц, а также 5,5 г естественных BCAA для снижения утомляемости после тренировки. С низким содержанием жиров, сахара и углеводов, он идеально подходит, если вы следите за своими макронутриентами.
Kinetica Whey Protein Powder
Пользуется доверием у спортсменов-профессионалов благодаря пакетному тестированию Informed Sport (подтверждает отсутствие запрещенных веществ). Каждая порция 30 г содержит 23 г белка и 5,5 г BCAA, способствуя восстановлению. Вкусы мягкие и хорошо оценены, порошок легко смешивается без комков. Стоимость порции немного выше, но спокойствие и репутация для результативности — главные преимущества.
Myprotein Impact Whey Isolate
Высокоочищенный изолят (более чистая форма белка) с содержанием белка около 90% и низким уровнем лактозы делает этот порошок идеальным для набора сухой мышечной массы или для людей с чувствительностью к молочным продуктам. Отлично подходит для восстановления благодаря превосходному соотношению белка к калориям, широкому выбору вкусов и хорошей растворимости в коктейлях и овсянке. Экономичность по сравнению с другими изолятами делает его популярным выбором среди атлетов. Сертифицирован Informed Choice.
Applied Nutrition Critical Oats Protein Porridge
Готовые порционные каши Critical Oats — идеальный завтрак или перекус на ходу, содержащий 23 г белка вместе со сбалансированной смесью овса и полезных жиров.
Продукт поставляется в форме порошка, аналогичной протеиновому коктейлю. При добавлении горячей воды он превращается во вкусную овсяную кашу, что является удобным и эффективным решением. Вкус Golden Syrup сравнивают с овсянкой из McDonald's. При использовании двух мерных ложек продукт обеспечивает около 50 г белка, значительное количество углеводов и триглицериды со средней длиной цепью, считающиеся полезными жирами.
Это решение отличается простотой приготовления, существенной экономией времени и усилий. В отличие от многих заменителей пищи, оно воспринимается как полноценный прием пищи. Продукт может стать частью ежедневного рациона, помогая оптимизировать питание и расходы.
Лучшие растительные (веганские) протеиновые порошки
Optimum Nutrition 100% Plant Protein Isolate
Консистенция и вкус, похожие на сок, делают его легким дополнением к любому растительному блюду, требующему увеличения белка. Он также достаточно освежающий, чтобы пить его как утоляющий жажду белковый напиток. Единственный источник белка (гидролизованный изолят гороха) полезен, если иные источники вызывают дискомфорт в желудке. При цене около £2,50 (и 20 г белка) за порцию 28 г это не самый дешевый вариант, но если другие растительные протеины вам не подошли, немного более высокая цена может того стоить.
ESN Flexpresso Vegan Protein Coffee
С этим продуктом вы легко можете сочетать утренний заряд кофеина с порцией белка, получая фору в выполнении дневных белковых целей. Порция содержит 24 г белка и около 80 мг кофеина. Формула на основе сои и миндаля мягко воздействует на пищеварение — хороший вариант, если другие растительные порошки вызывают вздутие. В любом случае, это значительно дешевле, чем флэт уайт из кофейни, и с гораздо большей пользой.
Huel Black Edition High Protein Complete Meal Replacement
У людей есть разные мнения о Huel, но его смесь Black Edition содержит 40 г белка из смеси растительных источников и насыщена витаминами (включая A, C, D, E и K) и минералами (такими как калий и цинк). При 400 калориях на порцию это не слишком калорийно для заменителя пищи, и он представлен в широком диапазоне вкусов, так что найдется вариант для каждого. При цене около £1,80 за коктейль это очень экономичный и быстрый способ получить макро- и микронутриенты.
Протеиновый порошок Form Performance Protein
Эта смесь обеспечивает 30 г белка на порцию 40 г, полученных из гороха, бурого риса и тыквенных семечек, плюс куркумин и пищеварительные ферменты. Ориентированный на результат, с полным аминокислотным профилем, он хорошо смешивается и обладает отличным вкусом даже с водой. Стоимость порции выше среднего, но это того стоит за сильный питательный профиль и сертификацию Informed Sport.
Протеиновый порошок PhD Smart Plant
При смешивании с молоком или водой эта смесь соевого (полноценный белок, содержащий все девять незаменимых аминокислот — редкость для растительных белков) и горохового протеина со вкусом соленой карамели, содержащая около 20 г белка на порцию 25 г, на вкус как жидкий десерт. Упаковка подлежит переработке, а продукт получил высшие оценки за смешиваемость благодаря тонкой порошковой текстуре.
Протеиновый порошок Bulk Vegan Protein Powder
Обеспечивая около 25 г белка на порцию 35 г, растительный протеин от Bulk — надежный выбор на растительной основе. Его смесь гороха и растений хорошо поддерживает восстановление мышц, хотя усвоение будет немного медленнее, чем у сывороточного протеина. Есть несколько отличных вкусов на выбор, и он очень хорошо смешивается в коктейлях или смузи. Низкая цена также делает его одним из самых выгодных растительных протеинов на рынке.
Протеиновый порошок Myprotein Clean Vegan Plant Protein Powder
Этот прозрачный протеин, который на вкус практически как фруктовый лимонад, является отличной альтернативой кремовой текстуре большинства белковых коктейлей. Наши тестировщики описали его как легкий, освежающий и легко пьющийся — именно то, что нужно после интенсивной тренировки.
Хотя он содержит всего около 11 г растительного белка на порцию 16 г и менее 0,5 г сахара на порцию, вы можете добавить пару мерных ложек в шейкер для большего белкового заряда. Помимо строительного макронутриента для мышц, он также обеспечивает половину рекомендуемой суточной нормы витаминов группы B, включая B12, которого часто не хватает при растительном питании.
Протеиновый коктейль Vegan Wondershake
Не позволяйте названию диктовать, как употреблять этот универсальный веганский порошок со вкусом банана от Protein Works. Конечно, тонкая текстура отлично подходит для коктейлей с овсяным молоком и льдом, но чтобы увеличить количество углеводов, почему бы не размешать его в овсянке или не взбить в смузи для серьезного белкового заряда с утра?
Протеиновый коктейль отличается низкой калорийностью, высоким содержанием белка и приятным вкусом. Банановый аромат выражен умеренно, а текстура получается насыщенно-кремовой. Для тех, кто не предпочитает банан, производитель предлагает альтернативные вкусы, такие как «Шоколадное печенье с карамелью» или «Яблоко с корицей».
Растительный протеиновый порошок MaxiNutrition MaxVegan
Этот классический шоколадный порошок (одобренный Informed Sport) обладает насыщенным какао-вкусом и содержит 22 г строительного макронутриента для мышц, полученного из полезного для кишечника горохового и миндального белка. Он не только содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для набора сухой мышечной массы, но также включает минимальное количество жиров и сахара.
Текстура порошка гладкая, густая и кремовая, поэтому его удобно пить, просто смешав с водой. Чтобы получить более сытный перекус после тренировки, можно добавить замороженный банан, овсяное молоко и арахисовую пасту — это обогатит коктейль углеводами и полезными жирами.
Лучшие протеиновые батончики
Протеиновые батончики PhD Smart Plant Protein Bars
Побеждающий растительный протеиновый батончик от PhD — легкий вкус ванильной помадки не перебивает, что очень радует при внушительном размере батончика в 64 г. Надежный выбор, даже если вы не на растительном питании (одобрен Вегетарианским обществом), батончик содержит 21 г белка при очень низком содержании сахара (менее 1 г). Он немного дороже некоторых других, около £2 за батончик, но стоит этого за отличные растительные характеристики.
Высокобелковые батончики с низким содержанием сахара Grenade
Хотя этот батончик представлен в широком диапазоне вкусов, разве можно не возвращаться к Oreo снова и снова? Имея идеальный уровень сладости, он кажется немного более изысканным снеком, но определенно не подводит в белковом плане. Содержа 21 г макронутриента для мышц и будучи очень низким в сахаре (всего 1 г на батончик), неудивительно, что он является твердым фаворитом среди фитнес-сообщества.
Витаминные и протеиновые батончики Fulfil Vitamin and Protein Bars
Для количества белка, которое содержит этот батончик (не менее 18 г во всех вкусах), он удивительно легкий и вкусный, без приторной сладости — идеально для подзаправки, когда аппетит еще не появился после напряженной тренировки. С очень низким содержанием сахара (2,1 г на батончик), это легкоусваиваемый вариант, выделяющийся на рынке, насыщенном тяжелыми продуктами.
Хрустящие протеиновые батончики с зефиром Optimum Nutrition Marshmallow Crunch Crispy Protein Bars
Более увесистый батончик (общий вес 65 г) и самый сладкий из трех, но все же с легкой текстурой. Содержа 20 г белка, этот продукт также обладает впечатляющим содержанием клетчатки — 12 г на батончик. Это значительная часть рекомендуемой суточной нормы клетчатки (около 30 г), которую большинство из нас регулярно недополучает.
Если вы больше любите шоколад, у ON также есть другие батончики с 20 г белка, включая Nutty Chocolate Caramel, Chocolate Caramel Whipped и Chocolate Brownie Crunch.
Протеиновый батончик с кремовой начинкой MaxiNutrition Creamy Core Protein Bar
Этот недавно выпущенный снек от Maximuscle получил высокие оценки за насыщенный орехово-карамельный вкус. Немного меньше некоторых других батончиков на рынке, он содержит скромные 182 калории и 14 г белка, но произвел большое впечатление благодаря жидкой карамельной сердцевине и хрустящей шоколадно-арахисовой глазури.
Он также удивительно низок в сахаре — всего 1,7 г — и наши тестировщики описали текстуру и ощущение во рту как идеальные.
Протеиновые батончики Barebells Protein Bars
Когда речь заходит о протеиновых батончиках Barebells, однозначно стоит выбирать вкус Cookies & Cream — он просто великолепен. Содержа 20 г белка на батончик, он остается легким, легко усваиваемым, а текстура напоминает батончик Milky Way.
Подобно Златовласке, этот батончик достигает идеального уровня сладости. По сахару — всего чуть более 1 г на батончик, а по текстуре нет меловости, которая губит так много протеиновых батончиков на рынке.
Высокобелковый батончик со вкусом Biscoff от Trek
Новые батончики Biscoff от Trek действительно доказывают, что растительное — не значит безвкусное. Вы получаете около 15 г белка на батончик, очень приличную дозу клетчатки (12 г) и относительно низкое содержание сахара (менее 5 г), что впечатляет, учитывая, насколько он похож на вкус обычного шоколадного батончика-лакомства.
Лучший креатин
Креатин — это непосредственный запас энергии вашего организма, поддерживающий выработку энергии. Женщины производят его меньше, чем мужчины, поэтому некоторые специалисты по питанию призывают женщин рассмотреть возможность приема 3–5 г в день для поддержания мышечной силы.
Моногидрат креатина — это оригинальная и основная форма креатина, используемая в добавках, и никакая другая форма не оказалась более эффективной с точки зрения усвоения или функциональности. Creapure — одна из самых качественных (чистых) форм, поэтому любой продукт, который ее использует, как правило, надежен.
100% Pure Creatine Monohydrate Powder от The Protein Works
Эта легко смешиваемая добавка моногидрата креатина доступна в несладком варианте и двух вариантах со вкусом: Berry Blitz и Orange Burst. Хотя несладкий креатин отлично подходит для добавления в коктейли и смузи, всегда приятно иметь возможность приготовить вкусный напиток, просто добавив воды. Креатин от Protein Works на 99,9% чист благодаря технологии ультратонкой фильтрации (200 меш), так что вы можете быть уверены в том, что получаете.
Creatine Monohydrate от Myprotein
Простая формула (только моногидрат креатина), обеспечивающая отличное соотношение цены и качества. Неудивительно, что продукт Myprotein хорошо смешивается с протеиновым порошком — но он также отлично смешивается с водой благодаря тонкой консистенции. В целом, это надежная добавка, сертифицированная Informed Choice.
У Myprotein также есть «элитная» версия продукта по немного более высокой цене — «The Creatine», которая использует Creapure (самую чистую форму моногидрата креатина на рынке) и также протестирована Informed Choice.
Creatine Powder – Elite Series от Optimum Nutrition
Этому глобальному бренду доверяют потребители Великобритании благодаря его программам стороннего тестирования. Микронизированная (разбитая на очень мелкие частицы) формула креатина Elite Series от Optimum Nutrition, аккредитованного Informed Sport, означает, что порошок хорошо смешивается. Известный своими надежными результативными характеристиками, этот продукт работает так же хорошо самостоятельно с водой, как и в сочетании с протеиновым порошком и другими любимыми напитками до и после тренировки.
Creapure Creatine Monohydrate Powder от Bulk
Этот продукт предлагает Creapure по очень выгодной цене. Он безвкусный и хорошо смешивается с водой, что облегчает его употребление. Однако стоит отметить, что он не тестировался на запрещенные вещества, поэтому не рекомендуется для использования спортсменами-профессионалами.
Creatine Monohydrate Powder от NutritionX
Этот продукт прошел тестирование на запрещенные вещества (что делает его пригодным для спортсменов) и на чистоту, что помогает гарантировать эффективность дозы. Микронизированная (очень тонкая) формула придает ему гладкую текстуру при смешивании с водой, хотя смешивается он не так легко, как два других победителя.
Моногидрат креатина All Blacks Creatine Monohydrate
Этот продукт также микронизирован и легко смешивается с водой. Он не оставляет послевкусия, поэтому это хороший вариант как с водой, так и в смеси с другими напитками. Он не дешевый, но тестирование на запрещенные вещества и чистоту делает его пригодным для спортсменов и дает уверенность в эффективности дозы.
Моногидрат креатина Creapure® от Kinetica
100% креатин от Kinetica содержит Creapure и, будучи сертифицированным Informed Sport, прошёл пакетное тестирование на соответствие стандартам WADA.
Лучшие электролиты
Энергетический напиток Daily A-Z Vitamins от Huel
Кофеин, электролиты, витамины и минералы — вы получаете много за свои деньги. Напиток Daily A-Z Vitamin Drink предназначен для поддержки гидратации и питания, содержа 26 основных витаминов и минералов, плюс 100 мг кофеина (хотя есть и вариант без кофеина) и около 925 мг электролитов на банку. Это скорее универсальный энергетический напиток, чем продукт для спортивной гидратации.
Пакетики с электролитами Liquid I.V. Electrolyte Sachets
Веганские и удобные для путешествий, эти пакетики содержат натрий и калий вместе с витаминами группы B и витамином C, а также около 13 г углеводов. Они предназначены для восстановления электролитного баланса с помощью порошка, смешиваемого с водой. Вы просто добавляете один пакетик в 500 мл воды (можно адаптировать по вкусу) — и вкусный электролитный напиток готов. Вкусы включают Passion Fruit, Lemon Lime и Watermelon Cooler. По цене £19,99 за 16 штук, это отличное соотношение цены и качества.
Zero Sugar Electrolyte Drink от HUMANTRA
Эти веганские, не содержащие сахара пакетики содержат шесть основных электролитов, а также микронутриенты. Хотя продукт ориентирован больше на повседневную гидратацию, чем на профессиональный спорт, он сертифицирован Informed Sport. В то время как недостатком многих электролитных продуктов может быть высокое содержание сахара, пакетики Humantra, подслащенные натуральным растительным экстрактом стевии, выделяются. От Himalayan Lime до Lychee, вкусы также на высоте. Вы получите удобство и ценность.
Таблетки Hydro Hydration от Science in Sport
Эти таблетки легко носить с собой, быстро растворяются и имеют приятный вкус. Количество и соотношение электролитов также находятся в пределах, обычно рекомендуемых для спортивных напитков для гидратации. Таблетки содержат добавленные витамины, которые не обязательны для гидратации и могут быть не нужны, но сами по себе они не являются «плохими».
Таблетки Zero Electrolyte Hydration от HIGH5
Нам нравятся эти таблетки со вкусом розового грейпфрута от High5 — они отлично вкусны, содержат 250 мг натрия на порцию и, как следует из названия, не содержат сахара. Очень доступные, их легко брать с собой, просто использовать, и их можно смешивать до желаемой концентрации — либо изменяя количество воды, либо растворяя больше/меньше таблеток, при условии, что вы не превышаете рекомендуемую суточную дозу.
Электролитные таблетки Precision Hydration Electrolyte Tablets
При растворении в 500 мл воды одна таблетка PH1000 обеспечивает мощные 1000 мг натрия, а также хорошую дозу калия, кальция и магния для хорошей меры — именно то, что нужно вашему организму после продолжительной, пропитанной потом тренировки.
Тестировщикам понравился легкий цитрусовый вкус, и они одобрили консистенцию, которая была жидкой и без порошкового осадка. Если ваши тренировки менее интенсивны и вам не нужна такая высокая доза солей, бренд предлагает разную крепость, чтобы удовлетворить индивидуальные потребности.
Электролитные таблетки STYRKR Electrolytes Tablets
Эти цитрусовые таблетки предлагают баланс всех основных ожидаемых электролитов — натрия, калия, магния и кальция — чтобы помочь быстро восстановить уровень электролитов после тренировки. Как и в случае с продуктом Precise Nutrition выше, каждая таблетка содержит 1000 мг натрия, что делает ее отличным выбором для тренировок на выносливость или занятий в жару. Тренируетесь не так усердно? STYRKR рекомендует добавлять в напиток всего полтаблетки для меньшей дозы солей.
В отличие от многих электролитных смесей, которые могут быть приторно сладкими и иметь искусственный вкус, по мнению нашей группы, вкус Citrus был очень мягким. Если вы не любите слишком сладкое, это отличный выбор.
Лучшие энергетические гели
Beta Dual Source Energy Gels от Science in Sport
По-прежнему наш любимый выбор среди высокоуглеводных гелей. Большие упаковки не самые компактные, но каждый тюбик с отрывным верхом содержит 40 г углеводов, так что вы можете взять меньше и все равно выполнить почасовую норму потребления. Соотношение мальтодекстрина к фруктозе 1:0,8 легко проглатывается без расстройства ЖКТ, обеспечивая только желанный прилив выносливости от быстродействующей энергии в трех очень приятных вкусах: клубника-лайм, нейтральный и апельсин. Электролитные и кофеиновые гели также отличные.
PF90 Energy Gels от Precision Fuel & Hydration
С эквивалентом углеводов 4,5 стандартных гелей в одной закрывающейся пакетике, три пакетика PF90 обеспечивают достаточно энергии для большинства бегунов, чтобы преодолеть марафон за 4:30. Винтовая крышка позволяет потреблять столько, сколько вам нужно, так что нет необходимости выпивать весь пакетик за один раз. Мягкий, нейтральный вкус геля снижает усталость от вкуса при длительных усилиях. Текстура не оставляет липкости, и его легко глотать без воды.
Energy Gel Refill от HIGH5
Недостаточно брендов предлагают варианты перезаправки, поэтому многоразовая бутылка геля объемом 550 г от High5 выделилась в тестировании как простое решение для снижения затрат и отходов. Каждая бутылка с дозатором содержит 13 типичных гелей HIGH5 по 40 г, или 315 г углеводов. Апельсиновый или ягодный гель легко переливается в моющиеся мягкие фляги — меньшая из них способна вместить 120 г геля, или 69 г углеводов. И после открытия у вас есть шесть недель, чтобы использовать бутылку.
Читайте также в нашем блоге статью "Лучшие антивозрастные витамины"
Посмотрите наше видео в VK "ТОП-10 лучших витаминов и БАДов с доставкой в Россию".
-2%
