ТОП-9 лучших кроссовок для марафона

Независимо от того, готовитесь ли вы к своему первому марафону или уже собрали коллекцию кроссовок и хотите найти лучшие для своего следующего забега, поиск кроссовок для марафона, которые подходят для всего этого, - дело непростое. Нужно учитывать, как часто вы будете бегать в новых кроссовках, нужны ли вам повседневные кроссовки и отдельные кроссовки для бега, нужно ли вам увеличить размер, чтобы адаптироваться к бегу на дистанцию, и многие другие моменты. Чтобы помочь вам найти лучшие марафонские кроссовки для всех типов тренировок и уровней подготовки, мы собрали ТОП-9 лучших кроссовок для марафона.

Мы публикуем лучшие советы и проверенные отзывы о кроссовках для бега по дорогам и тропам. Мы изучаем широкий спектр личных обзоров и тестов от профессиональных бегунов и любителей, чтобы определить общее мнение о лучших кроссовках для бега всех типов.

Для всех марафонских кроссовок, рассмотренных здесь, мы также проанализировали особенности, чтобы понять, с какими проблемами сталкиваются бегуны во время марафонских тренировок и как они выбирают кроссовки для бега на длинные дистанции. То, что кажется идеальным для одного бегуна, может не подойти другим, поэтому были рассмотрены все варианты, от мягких кроссовок до скоростных обтекаемых. Наконец, были проверены все заявления брендов на соответствие научным исследованиям, обязательно уточнялись такие аспекты, как связь между результатами элитных бегунов и технологией обуви, высота стельки, уровень амортизации, необходимый для бега на длинные дистанции, и многое другое.

Saucony Endorphin Speed 3

Купить

• Высота каблука 36 мм
• Перепад 8 мм
• Вес 229 г
• Амортизация Сбалансированная
• Лучше всего подходят для: быстрых марафонских тренировок и забегов

Hoka Mach 5

Купить

• Высота каблука 29 мм
• Перепад 5 мм
• Вес 212 г
• Амортизация Жесткая
• Лучше всего подходят для: комбинации комфорта и скорости

New Balance Fresh Foam 1080 v12

Купить

• Высота каблука 34 мм
• Перепад 8 мм
• Вес 292 г
• Амортизация Сбалансированная
• Лучше всего подходят для: начинающих марафонцев

Salomon Ultra Glide

Купить

• Высота каблука 34 мм
• Перепад 6 мм
• Вес 281 г
• Амортизация Мягкая
• Лучше всего подходят для: бега по тропам

Nike Air Zoom Pegasus 39

Купить

• Высота каблука 28 мм
• Перепад 10 мм
• Вес 255 г
• Амортизация Сбалансированная
• Лучше всего подходят для: бюджетной покупки

Nike Air Zoom Alphafly Next% 2

Купить

• Высота каблука 40 мм
• Перепад 8 мм
• Вес 227 г
• Амортизация Сбалансированная
• Лучше всего подходят для: ищущих высокотехнологичные элитные характеристики

Asics Gel Nimbus Lite 3

Купить

• Высота каблука 35 мм
• Перепад 10 мм
• Вес 248 г
• Амортизация Сбалансированная
• Лучше всего подходят для: ежедневных пробежек

Brooks Glycerin 20

Купить

• Высота каблука 34 мм
• Перепад 10 мм
• Вес 286 г
• Амортизация мягкая
• Лучше всего подходят для: веганов

Topo Athletic Phantom 2

Купить

• Высота каблука 33 мм
• Перепад 5 мм
• Вес 295 г
• Амортизация Сбалансированная
• Лучше всего подходят для: широких ступней

Saucony Endorphin Speed 3

Купить

• Подошва: 36 мм (пятка), 28 мм (носок)
• Перепад: 8 мм
• Вес: 8,1 унции/229 г (мужские), 7,2 унции/204 г (женские)
• Амортизация: Сбалансированная

Эти гладкие и быстрые кроссовки для ежедневных тренировок могут стать отличной обувью для марафонских забегов, обеспечивая вас энергией на длинных дистанциях благодаря своим удивительным характеристикам: нейлоновой пластине, мягкой пене PEBA и рокерному дизайну. Saucony Endorphin Speed 3 одинаково хорошо подходят как для марафонского бега, так и в качестве более повседневного партнера для скоростных тренировок или даже для бега по дорогам в медленном темпе (например, во время восстановительных забегов). Нам нравится универсальность этой обуви, а также ее удивительно комфортный ход. Новая версия отличается просторным носочным блоком и мягкой максимальной амортизацией, но при этом это очень легкие кроссовки, в которых вы чувствуете себя как в полете. В целом, Saucony Endorphin Speed - это имя, которое остается актуальным для дорожных тренировок и обеспечит быстрые и веселые марафонские тренировки и забеги.

Плюсы

• Суперкомфортная амортизация;
• Очень легкий вес для такой поддержки;
• Причудливый дизайн;
• Универсальность.

Hoka Mach 5

Купить

• Подошва: 29 мм (пятка), 24 мм (носок)
• Перепад от пятки к носку: 5 мм
• Вес: 7,5 унции/212 г (мужские), 6,8 унции/193 г (женские)
• Амортизация: Твердая

Ни для кого не секрет, что компания Hoka One One умеет создавать обувь с амортизацией, которая сочетает в себе мягкую, удобную конструкцию и просторную носочную часть, обеспечивая в целом прекрасные ощущения от бега. Hoka Mach 5 - одни из лучших кроссовок для марафона, благодаря отличному соотношению амортизации и веса, а также отзывчивому, но мягкому ходу.

Исключительно универсальные, Mach 5 можно брать с собой на любую тренировку, от дороги до тропинок с твердым покрытием. Это удобный вариант для тренировок во время путешествий (или если вы хотите сэкономить место на полке для обуви!). Мы особенно ценим баланс между достаточной амортизацией и отзывчивой, упругой подошвой, которая дает дополнительную пружину в шаге при быстром беге. Mach 5 немного легче, чем Saucony Endorphin Speed 3, благодаря меньшей высоте стопы, что делает их более отзывчивыми и динамичными при беге. Поэтому мы рекомендуем их более опытным бегунам или тем, кто хочет лучше чувствовать землю во время тренировок.

Плюсы

• Отличный баланс между мягкой амортизацией и резким ходом;
• Легкие ботинки, в которых можно пройти любую дистанцию;
• Можно ходить и по тропам.

New Balance Fresh Foam 1080 v12

Купить

• Подошва: 34 мм (сзади), 26 мм (спереди)
• Перепад: 8 мм
• Вес: 10,3 унции/292 г (мужские), 8,8 унции/249 г (женские)
• Амортизация: Сбалансированная

New Balance - фантастический бренд, предлагающий обувь с умеренной амортизацией, которая обеспечивает отзывчивость и стабильность. Модель Fresh Foam 1080 v12 значительно улучшилась по сравнению с предыдущими версиями, особенно после того, как модель v11 была раскритикована за ее дизайн. Они идеально подходят для начинающих марафонцев, которым нужна стабильная, возможно, менее отзывчивая подошва и надежный уровень комфорта во время тренировок.

Хотя эта модель New Balance Fresh Foam 1080 не является особо инновационной, она обеспечивает плавный ход, прочную конструкцию, которая прослужит много километров, и хорошую защиту от внешних воздействий. Это кроссовки, которые подойдут людям с широкой стопой, а благодаря большой высоте стопы и хорошей амортизации - и более тяжелым бегунам. Бегуны также отмечают отличный уровень комфорта верха и немного более живой отскок от подошвы Fresh Foam X. Рокерная форма подошвы также помогает многим работать над своей беговой формой, но при этом она достаточно нейтральна, чтобы любой спортсмен мог найти эти кроссовки удобными.

Плюсы

• Прочные и долговечные;
• Отличный уровень комфорта от верха до межподошвы;
• Нейтральный дизайн;
• Отлично подходят для широкой стопы.

Salomon Ultra Glide

Купить

• Подошва: 34 мм (пятка), 28 мм (носок)
• Перепад: 6 мм
• Вес: 9,9 унции/281 г (мужские), 9,1 унции/258 г (женские)
• Амортизация: Мягкая

Для многих опытных бегунов, которые переключают свое внимание на тропы, есть вариант, который предлагает мягкие кроссовки для марафонов в сочетании с технологиями, ориентированными на бездорожье. Salomon Ultra Glide - это новый стиль от бренда. По сравнению с другими удобными марафонскими кроссовками для бега по тропам, Ultra Glide отличаются отзывчивостью для своего веса и не кажутся такими тяжелыми, как выглядит на бумаге.

Плотная посадка, подходящая для людей с узкой стопой, но широкая носочная коробка позволит вам чувствовать себя комфортно во время бега на длинные дистанции. Хотя подошва хорошо сцепляется с поверхностью, она имеет обычный для обуви Salomon недостаток - их фирменная технология не справляется с мокрыми камнями. Хотя это самые мягкие кроссовки Salomon, вы не будете чувствовать себя оторванным от тропы. Большинство бегунов отмечают, что по отзывчивости они не уступают некоторым более техничным беговым кроссовкам бренда, таким как S/Lab Ultra 3, а это немалое достижение. Мы от души рекомендуем их для вашего первого марафона по бездорожью.

Плюсы

• Комфортный бег по бездорожью;
• отличное соотношение цены и качества;
• отлично сидящий верх;
• система Quicklace отлично подходит для трейлов.

Nike Air Zoom Pegasus 39

Купить

• Подошва: 28 мм (пятка), 18 мм (носок)
• Перепад: 10 мм
• Вес: 9,0 унций/255 г (мужские), 8,2 унций/233 г (женские)
• Амортизация: Сбалансированная

Несмотря на то, что компания Nike выпустила одни из самых дорогих и высокотехнологичных кроссовок на рынке, она также предлагает более бюджетный вариант для ежедневных тренировок в виде недавно выпущенных Air Zoom Pegasus 39. Эти кроссовки можно использовать для ежедневных тренировок, пользуясь амортизацией из пены Nike Reach и блоков Zoom Air, которые обеспечивают отличную амортизацию при ходьбе по тротуару. Они также отличаются более легким и обтекаемым дизайном по сравнению с предыдущими моделями и точной посадкой, которая подходит для всех типов беговой формы. Однако, хотя Nike может похвастаться техничным сетчатым верхом, который должен гарантировать вентиляцию, большинство рецензентов сходятся во мнении, что летом кроссовки могут сильно нагреваться. Кроме того, это не самая отзывчивая обувь, что делает ее более подходящей для менее опытных бегунов.

Плюсы

• Хорошее соотношение цены и качества;
• Повседневные кроссовки;
• Легкие по сравнению с амортизацией;
• Подходят большинству людей.

Nike Air Zoom Alphafly Next% 2

Купить

• Подошва: 40 мм (пятка), 32 мм (носок)
• Перепад: 8 мм
• Вес: 8,0 унций/227 г (мужские), 7,4 унций/211 г (женские)
• Амортизация: сбалансированная

Мы все видели Элиуда Кипчоге, бьющего рекорды в безошибочно узнаваемых кроссовках Nike Air Zoom Alphafly Next% с пластинами из углеродного волокна, которые выглядят суперфутуристично. Эти кроссовки были признаны лучшими кроссовками для марафонского бега, и теперь это уже вторая версия, с немного более широкой платформой для повышения устойчивости для каждого спортсмена. Изготовленные из легкого и дышащего материала AtomKnit 2.0, эти кроссовки также оснащены фирменными подушечками Zoom Air в передней части стопы, которые в новой версии стали еще лучше амортизировать. Пена ZoomX в промежуточной подошве легкая и отзывчивая. В сочетании с углеволоконной пластиной по всей длине она обеспечивает большую отдачу энергии. Однако, по мнению многих, уменьшение высоты подъема стопы и последующее увеличение высоты падения сделало кроссовки в целом менее упругими, чем первая версия. Если учесть, что высота подъема стопы Alphafly составляла 40 мм (предел, который World Athletics считает приемлемым), а высота падения - 4 мм, то можно увидеть, что в новой версии было убрано большое количество амортизации передней части стопы. Как это повлияет на бег на длинные дистанции, пока неизвестно, но большинству бегунов это, несомненно, будет заметно. Относитесь к этому с осторожностью - ради вашего кошелька и вашей беговой формы!

Плюсы

• Более широкая пятка для большей устойчивости на поворотах;
• Быстрая обувь;
• Улучшенный язычок с мягкой подкладкой;
• По-прежнему является эталоном высокотехнологичной, сверхбыстрой гоночной обуви.

Asics Gel Nimbus Lite 3

Купить

• Подошва: 35 мм (пятка), 25 мм (носок)
• Перепад от пятки к носку: 10 мм
• Вес: 8,7 унции/248 г (мужские), 8,3 унции/235 г женские
• Амортизация: сбалансированная

Asics славится своими гелевыми кроссовками, в которых легко заниматься бегом в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. В модели Gel Nimbus Lite 3 они увеличили общую высоту стельки на целых 10 мм по сравнению с Lite 2, обеспечив чрезвычайно комфортную амортизацию для ежедневных тренировок. Благодаря прочной подошве из твердой резины эти кроссовки могут пригодиться для скоростных тренировок, оставаясь удобными для длительных пробежек. По весу они находятся в середине группы, более маневренные, чем известные Nimbus, и выигрывают за счет использования FlyteFoam вместо более распространенной пены EVA в межподошве.

Плюсы

• 10-миллиметровый перепад между пяткой и носком комфортен для ахиллова сухожилия;
• Универсальная обувь для всех типов бега;
• Легче и отзывчивее, чем аналог Nimbus;
• Отличный комфорт по всему периметру.

Brooks Glycerin 20

Купить

• Подошва: 34 мм (пятка), 24 мм (носок)
• Перепад: 10 мм
• Вес: 10,1 унции/286 г (мужские), 9,1 унции/258 г (женские)
• Амортизация: Сбалансированная

Хотя не во всех кроссовках используются материалы, безвредные для веганов, в линейке Brooks они отличаются экологичностью, а также высоким комфортом и универсальностью. Glycerin 20 - мягкие, амортизирующие дорожные кроссовки бренда, идеально подходящие для марафонских тренировок, особенно во время длительных забегов и даже гонок (для новичков, для которых комфорт и стабильность важнее скорости в день забега). Межподошва изготовлена из новой пены DNA Loft V3 с азотным наполнением, что делает эти кроссовки мягкими и отзывчивыми одновременно. Резиновая подошва с гибкими канавками также единодушно понравилась рецензентам, благодаря чему они хорошо держатся на мокрой поверхности (идеально для тренировок в плохую погоду!). Кроме того, Glycerin 20 имеют хорошую подкладку под пятку и язычок, а сетка достаточно воздухопроницаема, чтобы верхняя часть отлично чувствовала себя в любую погоду. Хотя это самые легкие кроссовки в линейке Brooks, мы считаем их скорее средними кроссовками для бега на длинные дистанции из-за их дизайна и отсутствия особо привлекательных технологий. Тем не менее, они отлично подойдут для марафонских тренировок для всех желающих и позволят вам чувствовать себя очень комфортно во время тренировочных забегов.

Плюсы

• Легче всех своих предшественников;
• Дышащий, удобный верх;
• Отличное сцепление;
• Хорошее сочетание амортизации и отзывчивости.

Topo Athletic Phantom 2

Купить

• Подошва: 33 мм (сзади), 28 мм (спереди)
• Перепад: 5 мм
• Вес: 10,4 унции/295 г (мужские), 8,3 унции/235 г (женские)
• Амортизация: Сбалансированная

Topo Athletic известна своими кроссовками для широкой стопы, и Phantom 2 - это их кроссовки для бега на длинные дистанции, которые как нельзя лучше подходят для бега по дорогам. Верх мягкий и удобный, промежуточная подошва достаточно мягкая для длительных забегов, а носочная коробка просторная и дышащая. Вы заметите низкий для дорожной обуви подъем - 5 мм. Это помогает приземляться на среднюю часть стопы (а не на пяточную кость, которая посылает ударные волны по всему телу и, возможно, повышает риск травмы. Благодаря большему пространству, чем в оригинальной модели Phantom, эта версия избегает громоздкости и сохраняет комфортный и относительно веселый ход. Кроме того, вы получите такие бонусы, как более широкая платформа, надежная шнуровка и внешняя TPU-пятка.

Плюсы

• Удобные и устойчивые;
• Много места внутри ботинка;
• Относительно легкие для своего объема.

Чем хороши марафонские ботинки?

Если вы прочитали этот список и все еще задаетесь вопросом, как выбрать среди множества обуви для марафонских тренировок, не бойтесь. Вот несколько кратких критериев, на которые следует обратить внимание, когда вы отправитесь за покупками.

Комфорт

Как говорится, комфорт должен быть превыше всего, когда речь идет о марафонской обуви. В конце концов, на преодоление 26,2 мили уйдет немало времени, поэтому вы хотите чувствовать себя хорошо на протяжении всего пути! Правильно подобранная обувь заставит вас забыть о том, что вы ее носите, - она станет продолжением вашей ноги.

Амортизация против скорости

В зависимости от ваших целей в день забега вам придется пойти на компромисс в ту или иную сторону. Те, кто хочет закончить шоссейный марафон с улыбкой на лице и просто получить удовольствие от процесса, вероятно, захотят выбрать большую амортизацию и пожертвовать весом. Однако если вы действительно участвуете в гонках на время, то вам подойдут кроссовки в стиле Nike Air Zoom Alphafly, обтекаемые и легкие, возможно, с карбоновой пластиной. Вам также необходимо учитывать это с точки зрения тренировок и гонок.

Коробка носка

Очень важно, чтобы коробка носка была просторной, позволяла ногам немного расширяться и не натирала пальцы. Чем дольше вы бегаете или чем жарче в помещении, тем важнее этот фактор.

Дышащие свойства

Если вы бегаете в жаркую погоду или склонны к перегреву ног, обязательно проверьте, насколько дышащий верх у ваших марафонских кроссовок. Перегрев может испортить вам гонку, вызвать мозоли и другие проблемы.

Тренировки и гонки

Покупая марафонские кроссовки, подумайте, для чего они будут использоваться - для тренировок или для гонок. Хотя для интервальных тренировок вы можете выбрать более минималистичную обувь, для забегов на длинные дистанции вы, скорее всего, предпочтете комфортный ход. В конечном итоге вам понадобится как минимум две пары кроссовок, чтобы оптимально организовать тренировки.

Заключение

Поиск лучшей обуви для марафонских тренировок - это не вопрос выбора новейшей супер-обуви и надежды на то, что технология поможет вам стать быстрее в день забега. На самом деле, только после большого количества тренировок и проб и ошибок, когда речь идет о поиске обуви, которая подходит вам лучше всего, вы сможете сказать, что нашли лучшие марафонские кроссовки. Однако это руководство должно дать вам первые шаги к определению тех моделей обуви, предназначенных для длинных дистанций, которые могут соответствовать вашему стилю и интересам. Скорее всего, вы захотите иметь хотя бы одну пару беговых кроссовок, которые обеспечат вам оптимальную отдачу энергии для скоростных сессий, и одну пару, которая даст вам достаточно пространства и амортизации, чтобы наслаждаться более длительными забегами. Но сначала начните наматывать ежедневные километры в одной из этих пар и следуйте нашим критериям поиска, чтобы выбрать идеальную обувь!

Источник статьи: The 9 Best Marathon Running Shoes (2024 Guide)

Рекомендуем также прочитать нашу статью "ТОП-10 лучших зимних кроссовок для бега".

Посмотрите наше видео в VK "Где покупать кроссовки"