
Когда речь заходит об уходе за кожей, скорее всего, у вас уже есть определенный распорядок дня. Очищающее средство, сыворотка для лица, крем для лица и, возможно, даже масло для лица уже стали для вас привычными. Но уделяете ли вы столько же внимания нежной коже шеи?
По сравнению с лицом, кожа на шее более уязвима. "Шея состоит из более тонкой кожи, что делает ее более склонной к сухости, - говорит доктор Маргарита Лолис, дерматолог из Нью-Джерси. Поэтому важно обратить внимание на средства, которые помогут увлажнить кожу шеи, особенно с возрастом".
"Укрепляющие кремы для шеи - отличное начало, и они действительно работают, - говорит доктор Каран Лал, пластический хирург и дерматолог из Аризоны. Кремы, разработанные специально для шеи, действуют так, как не действуют кремы для лица - они не только увлажняют шею, но и содержат особые ингредиенты, такие как витамин С, ретинол и пептиды, для решения проблем "текстовой шеи" и "индюшачьей шеи". Кремы для шеи должны обеспечивать идеальный баланс: они должны быть достаточно мощными, чтобы работать, но в то же время достаточно мягкими, чтобы не воспалять нежную кожу на шее.
Если вы хотите включить крем для шеи в свой уход, то, по словам Лолис, убедитесь, что в состав любого выбранного вами средства входят увлажняющие компоненты, такие как липиды или увлажнители, а также более сильные активные вещества, например ретинол, чтобы не вызвать раздражения на шее. Далее мы предлагаем вам 20 лучших кремов для шеи, который увлажняют и лечат вашу шею.
|
ЛУЧШИЙ В ОБЩЕМ StriVectin TL Advanced Tightening Neck Cream PLUS Последняя итерация бестселлера марки - это святой Грааль кремов для шеи. Нанесите его на шею и декольте, и вы увидите, что морщинки уменьшились, текстура стала более упругой и в целом более гладкой. Благодаря запатентованному пептиду Альфа-3 этот крем повышает эластичность и подтягивает кожу. Кроме того, в состав крема входят осветляющий экстракт шалфея мускатного и богатый антиоксидантами спилантол, снимающий воспаление. Ключевые ингредиенты: Альфа-3 пептид, экстракт шалфея мускатного, спилантол Подходит для: Нормальная, сухая, комбинированная, жирная кожа Размер: 0,25-3,4 унции. Рейтинг Amazon: 4,1/5 звезд Редактор ELLE говорит: "Хотя мне повезло, что на моей шее нет видимых морщин (пока), я считаю, что использование крема для шеи - это отличный профилактический подход. Этот крем от Strivectin считается святым граалем среди кремов для шеи. Когда вы наносите его, легко понять, почему - этот крем оказывает мгновенный подтягивающий эффект и делает кожу на моей шее невероятно мягкой". -Кэти Берон, редактор отдела красоты |
|
ЛУЧШАЯ ЦЕНА Укрепляющий крем для шеи Yeouth Крем для шеи Yeouth полон антиоксидантов, таких как зеленый чай, способствующий заживлению клеток, и витамин С - мощный ингредиент, который борется со свободными радикалами, вызывающими старение. Также в состав входит сквален для глубокого увлажнения. Ключевые ингредиенты: Сквалан, витамин С Подходит для: Все типы кожи Размер: 2 унции. Рейтинг Amazon: 4/5 звезд Редактор ELLE говорит: "Этот крем для шеи делает кожу очень мягкой сразу после нанесения. Требуется минута, чтобы втереть его, но как только он попадает на кожу, он впитывается и не оставляет пленки. Он очень легко ароматизирован, хотя единственное, что меня беспокоит, - это то, что он немного пахнет пластиком из своего контейнера. За такую цену я думаю, что это действительно отличный вариант крема для шеи". -Кэти Берон |
|
ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ТЕМНЫХ ТОНОВ КОЖИ InstaNatural Retinol Moisturizer Антивозрастной ночной крем для лица Этот мощный увлажняющий крем - как кнопка "отмены" для поврежденной солнцем кожи. В его состав входят ретинол, витамин С, экстракт зеленого чая и гиалуроновая кислота для устранения морщин и гиперпигментации. Ключевые ингредиенты: Ретинол, витамин С, гиалуроновая кислота Лучше всего подходит для: Для всех типов кожи Размер: 3,4 унции. Рейтинг Amazon: 4,3/5 звезд Один из рецензентов Amazon говорит: "Это потрясающий продукт, он наносится очень легко и гладко. После него моя кожа становится свежей и гладкой, и моя кожа никогда не выглядит жирной, когда я просыпаюсь утром. Он укрепляет мою кожу и делает ее великолепной". |
|
ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ЗРЕЛОЙ КОЖИ SkinMedica Корректирующий крем для шеи Хотя вы вполне можете использовать сыворотки и увлажняющие средства для лица на шее и декольте, они не обязательно будут лучшими для этой области, особенно потому, что кожа здесь тоньше и может быть более реактивной. Этот крем для шеи действительно лечит кожу шеи благодаря ингредиентам, повышающим ее эластичность. Ключевые ингредиенты: Зеленые микроводоросли, экстракт мелиссы и гриба шиитаке Лучший для: Все типы кожи Размер: 2 унции. Рейтинг Dermstore: 4,12/5 звезд Наш эксперт говорит: "Многие кремы для шеи и декольте содержат ретинол и перемаркированы, чтобы на упаковке было написано "шея". Но крем SkinMedica Neck Correct Cream разработан специально для решения проблем шеи, включая толщину дермы, эластичность, платизменную мышцу и платизменные полосы, а также повреждение свободными радикалами." -Доктор Мона Гохара |
|
ЛУЧШИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГЛАДКОСТИ Да, дороговато, но этот научно обоснованный крем дает невероятные результаты и любим дерматологами. Доктор Лолис говорит, что это ее любимый крем для шеи. В его состав входит смесь из пяти пептидов, витамина С и растительных экстрактов, которые осветляют кожу и разглаживают морщины. А еще лучше, что он выпускается в тюбике, так что вам не придется тянуться к баночке. Ключевые ингредиенты: Пептиды, витамины С и Е, растительные экстракты Лучше всего подходит для: Стареющая кожа Размер: 1,7 унции. Рейтинг Revision Skincare: 4,9/5 звезд Наш эксперт говорит: "Он очень хорошо увлажняет кожу и делает ее такой гладкой. Мне также нравится его консистенция". -Д-р Лолис |
|
ЛУЧШИЙ РЕТИНОЛ ДЛЯ ШЕИ Shani Darden Skin Care Retinol Reform Если вы ищете крем для подтяжки кожи, доктор Араш Ахаван рекомендует выбирать тот, который содержит ретинол, поскольку он помогает увеличить выработку коллагена. Для достижения еще более впечатляющих результатов вы можете добавить ретинол в крем для шеи. В состав этого ретинола входит алоэ вера, чтобы избежать ненужного раздражения при введении ретинола в свой уход. Молочная кислота также помогает мягко отшелушивать кожу. Ключевые ингредиенты: Ретинол, молочная кислота, алоэ вера Лучше всего подходит для: Нормальная, сухая, комбинированная, жирная кожа Размер: 1 унция. Рейтинг Sephora: 4,2/5 звезд Рецензент Sephora говорит: "Я пользуюсь Shani Darden Retinol Reform уже три недели. У меня не было раздражения кожи, которое бывает от многих средств с ретинолом. Текстура моей кожи в целом значительно улучшилась. Мои покраснения, неровный цвет и гиперпигментация также уменьшились всего за 3 недели. Для того чтобы покрыть лицо и шею, требуется совсем небольшое количество средства". |
|
ЛУЧШАЯ СЫВОРОТКА ДЛЯ ШЕИ Это средство специально разработано для борьбы с признаками старения на шее. В его состав входят пептиды, способствующие выработке коллагена и, в конечном итоге, придающие коже более молодой вид. В то же время розовая вода добавляет успокаивающий элемент, ведь кожа на шее такая нежная. Кроме того, ниацинамид помогает осветлить и выровнять тон кожи. Ключевые ингредиенты: Ниацинамид, пептиды Лучше всего подходит для: Стареющая, сухая кожа Размер: 1,7 унции Рейтинг Sephora: 4,6/5 звезд Рецензент Sephora говорит: "Сейчас мне за 40, и я определенно нуждаюсь в подтягивании и разглаживании кожи. Эта сыворотка для шеи от Nécessaire легкая, наносится гладко и сразу же впитывается без остатка липкости. Я использовала ее как часть утреннего ухода за кожей и с самого начала чувствовала себя хорошо увлажненной, а при постоянном использовании определенно вижу улучшение текстуры и упругости кожи шеи". |
|
ЛУЧШАЯ ФОРМУЛА ПРО-УРОВНЯ Alastin Восстанавливающий комплекс для шеи Ключевые ингредиенты: Пептиды, антиоксиданты, экстракт семян льна Лучше всего подходит для: Стареющая кожа Размер: 1,7 унции. Рейтинг Alastin: 4,5/5 звезд Наш эксперт говорит: "Его запатентованная технология работает не только над созданием коллагена, но и над созданием эластина" - доктор Лолис |
|
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ КОЖИ С КРЕПОМ Crêpe Erase Ultra Smoothing Neck Repair Crepe Erase сделал себе имя, когда речь заходит о подтягивании кожи и уменьшении видимости старения. Бренд утверждает, что благодаря смеси ретинола, пептидов и запатентованного пептидного комплекса TruFirm, способствующего выработке коллагена и эластина, кожа будет выглядеть более гладкой, подтянутой и молодой. Ключевые ингредиенты: Инкапсулированный ретинол, пептиды, гиалуроновая кислота Лучший для: Стареющая кожа Размер: 1,7 унции. Рейтинг Ulta: 4,6/5 звезд Один из рецензентов Ulta говорит: "Я рада сообщить, что спустя всего две недели я заметила значительную разницу. Моя шея уже выглядит более упругой, а дряблость уже намного лучше/почти исчезла". |
|
ЛУЧШЕЕ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ Neutrogena Масло с ретинолом для быстрого восстановления Возможно, вы знакомы с другими культовыми продуктами Neutrogena по уходу за кожей, но пробовали ли вы их крем для лица и шеи с ретинолом? Благодаря более чем 8 000 отзывов, в которых говорится о немедленных результатах, этот доступный вариант станет отличным приобретением для вас. Ключевые ингредиенты: Ретинол Лучший для: Сухая, стареющая кожа Размер: 1 унция. Рейтинг Amazon: 4,5/5 звезд Один из рецензентов Amazon говорит: "Зная, что у меня чувствительная кожа, я слегка наносила масло на ночь в течение нескольких месяцев и увидела разницу! Масло очень хорошо впитывается и оставляет мое лицо очень мягким, а морщины определенно разгладились. Я только что начала использовать масло вечером и утром, и уже получаю комплименты по поводу своей кожи! Очень довольна". |
|
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО УХОДА Shiseido Benefiance Concentrated Neck Contour Treatment Концентрированный крем для шеи от Shisheido просто работает. Крем не только питает и увлажняет благодаря глицерину, устраняя эти ужасные морщины, но и использует экстракт хлореллы и экстракт женьшеня для предотвращения морщин. Ключевые ингредиенты: Глицерин, экстракт хлореллы, экстракт женьшеня Лучше всего подходит для: Все типы кожи Размер: 1,8 унции. Рейтинг Nordstrom: 4,5/5 звезд Один из рецензентов Nordstrom говорит: "Всего лишь небольшое количество крема придает коже увлажненность, которая сохраняется в течение всего дня или ночи". |
|
ЛУЧШИЙ ДЛЯ УВЛАЖНЕНИЯ КОЖИ BeautyStat Universal Pro-Bio Moisture Boost Cream Этот увлажняющий крем, созданный химиком-косметологом Роном Робинсоном, предназначен для всех типов кожи и обеспечивает максимальное увлажнение кожи лица, а также может использоваться для шеи. Его легкая текстура идеально подходит для таких чувствительных зон, как шея и декольте. Такие ингредиенты, как экстракт грибов, витамин Е и гиалуроновая кислота, повышают уровень увлажненности и борются с повреждением свободными радикалами. Керамиды и пробиотики также помогают защитить кожный барьер. Ключевые ингредиенты: Экстракт грибов, витамин Е, гиалуроновая кислота, керамиды Лучший для: Все типы кожи Размер: 1 унция. Рейтинг Amazon: 4,3/5 звезд Один из рецензентов Amazon говорит: "Оставляет красивое сияние на лице, не жирный и не блестящий, а просто великолепный вид и ощущение, идеально подходит для круглогодичного использования, но особенно для лета!" |
|
ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ОЧЕНЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ Крем для шеи Mario Badescu Vitamin A-D-E Кожа на шее очень нежная, поэтому иногда использование обычного крема может оказаться неэффективным для достижения желаемого питательного и антивозрастного эффекта. Крем Mario Badescu, в состав которого входят витамины-антиоксиданты A, D и E, а также питательная гиалуроновая кислота и масло какао, имеет очень насыщенную текстуру. Тем не менее, он быстро впитывается и подходит даже для самой чувствительной кожи. Ключевые ингредиенты: Гиалуроновая кислота, витамины A, D и E, масло какао Лучший для: Все типы кожи Размер: 1 унция. Рейтинг Amazon: 4,4/5 звезд Один из рецензентов Amazon говорит: "Это потрясающе! У меня была сыпь на шее в течение нескольких месяцев, потому что я не могла найти увлажняющий продукт, который не раздражал бы мою супер чувствительную кожу, но это средство очистило ее за две недели! Я его обожаю". |
|
ЛУЧШИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ NeoStrata Triple Firming Neck Cream NeoStrata точно знала, что делала, когда создавала этот увлажняющий и укрепляющий крем для шеи! Благодаря ингредиентам - неоглюкозамину для улучшения цвета кожи, неоцитриату и аминокислотам для ее уплотнения - легко понять, почему этот крем считается "святым граалем". Ключевые ингредиенты: Неоглюкозамин, Неоцитриат, аминокислоты Подходит для: Сухая, нормальная, жирная Размер: 2,8 унции. Рейтинг Dermstore: 4,5/5 звезд Рассказывает автор ELLE: "Когда начался карантин и я оказалась за не самым идеальным рабочим столом, я заметила, что морщины на моей шее стали более выраженными. Я немедленно заказала этот крем, и, клянусь, уже через неделю я заметила разницу. Он РАБОТАЕТ, как на самом деле, и не вызывает никаких высыпаний или раздражения на моей чувствительной коже. Пять звезд!" -Джессика Рой, автор ELLE.com |
|
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ МЕЛКИХ МОРЩИН Восстанавливающий ночной крем RoC Multi-Correxion 5-в-1 Вам понадобится всего четыре недели, чтобы увидеть результаты от этого крема с витамином Е в качестве антивозрастного ингредиента. Благодаря глицерину и маслу ши он сразу же насыщает уставшую кожу влагой. Со временем он устраняет такие признаки старения, как морщины и повреждения от солнца, а также включает SPF 30 для предотвращения изменения цвета кожи и ее повреждения в первую очередь. Ключевые ингредиенты: Витамин Е, масло ши, глицерин Лучше всего подходит для: Сухая, стареющая кожа Размер: 1,7 унции. Рейтинг Amazon: 4,5/5 звезд Один из рецензентов Amazon говорит: "Он действительно работает для меня. Он смягчает мои морщины и придает мне здоровое, легкое сияние". |
|
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ БЫСТРОГО РЕЗУЛЬТАТА IT Cosmetics Confidence in a Cream Anti-Aging Face Moisturizer Сотни покупателей отмечают, что этот крем для шеи обеспечивает быстрый результат в течение недели. В его состав входят эластин и коллаген, которые быстро подтягивают кожу, а также керамиды, гиалуроновая кислота и масло ши, укрепляющие барьер и удерживающие влагу. Ключевые ингредиенты: Эластин, коллаген, керамиды, гиалуроновая кислота, масло ши Лучший для: Все типы кожи Размер: 0,5-4 фл. унции Рейтинг Amazon: 4,5/5 звезд Редактор ELLE говорит: "Это первый крем для шеи, который я попробовала, и я была приятно удивлена, учитывая доступность цены за результат, который вы получаете", - говорит она. "Крем густой и хорошо впитывается в кожу. Я наносила его восходящими движениями и заметила разницу в поверхностных морщинах уже через месяц". Если вы только начинаете пользоваться кремами для шеи или хотите принять профилактические меры, это отличный вариант". - Даниэль Джеймс, директор по красоте ELLE.com |
|
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЛЕГКОГО НАНЕСЕНИЯ PRAI PRO Neck Correct Advanced Repair Serum Сыворотка для шеи от Prai упакована в инновационный роликовый тюбик. Ролик способствует усилению кровообращения и оказывает охлаждающее действие на кожу, одновременно обеспечивая мягкий лимфодренажный эффект для более стройной шеи. Ключевые ингредиенты: Wonderage, экстракт гематита Лучше всего подходит для: Все типы кожи Размер: 4 фл. унции Редактор ELLE говорит: "Упаковка позволяет легко нанести средство - нет причин пропускать этот важный шаг. Ощущение прохлады на шее очень расслабляет. Сыворотка быстрее впитывается, если после нанесения слегка помассировать шею". -Даниэль Джеймс |
|
ЛУЧШЕЕ ДЛЯ УХОДА ЗА ШЕЕИ Skinbetter Science Techno Neck Perfecting Cream Этот мощный крем, созданный специально для решения проблем, связанных с шеи, таких как дряблость, сухость, провисание и неровная текстура, содержит множество антивозрастных ингредиентов, а также запатентованный комплекс NOw, который использует силу оксида азота в организме для стимулирования выработки коллагена и разглаживания кожи. В ходе клинических испытаний средство помогло сократить горизонтальные морщины на шее и улучшить текстуру кожи всего за 12 недель. Ключевые ингредиенты: NOw Complex, пептиды, фруктовые экстракты, ниацинамид, сквалан Лучше всего подходит для: Все типы кожи Размер: 1,7 унции. Рейтинг LAZ Skincare: 4.9/5 Наш эксперт говорит: "[Формула] не слишком жирная, не содержит отдушек, красителей, парабенов и безопасна для всех типов кожи." - Доктор Хоушманд |
|
ЛУЧШИЙ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ Dr. Barbara Sturm Super Anti-Aging Neck and Décolleté Cream Этот крем, созданный на основе высококонцентрированных ингредиентов специально для шеи и области декольте, решает различные проблемы шеи, включая сухость кожи, мелкие морщины и дряблость. Керамиды в сочетании с маслом ши, маслом марулы и маслом косточек манго увлажняют и укрепляют кожный барьер, а мангостин обеспечивает подтягивающий эффект. Ключевые ингредиенты: Керамиды, масло ши, масло марулы, масло косточек манго, мангустин, колючая груша, портулак Лучше всего подходит для: Все типы кожи Размер: 1,7 фл. унции. Оценка доктора Барбары Стурм: 4.9/5 Рецензент Dr. Barbara Sturm говорит: "Я много лет искала отличный крем для шеи и декольте, и вот он нашелся! Он бархатистый, легкий и долгоиграющий, с прекрасными результатами. Я очень рекомендую его". |
|
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ПРОТИВ СТАРЕНИЯ SkinCeuticals Tripeptide-R Neck Repair Cream Крем для шеи от Skinceuticals создан специально для разглаживания морщин. Главный ингредиент, ретинол, творит чудеса с шеей, увеличивая оборот клеток. Поскольку кожа на шее может быть более чувствительной, в этом креме для шеи используется ретинол с замедленным высвобождением. Ключевые ингредиенты: Ретинол, концентрат трипептидов, комплекс глауцина Лучший для: Все типы кожи Размер: 1,7 фл. унции. Рейтинг Skinceuticals: 4/5 Один из рецензентов Skinceuticals говорит: "Мне очень нравится этот продукт. Он совершенно не раздражает мою кожу, а у меня она умеренно чувствительная. Я заметила улучшение горизонтальных линий и упругость кожи. Я использую его один раз в день, иногда утром и вечером". |
|
ЛУЧШИЙ ДЛЯ ОСВЕТЛЕНИЯ Крем Tatcha Ageless Revitalizing Neck Cream Крем для шеи Tatcha использует мощные антиоксиданты для борьбы с мелкими морщинами, морщинами и солнечными повреждениями. Смесь растительных активных веществ помогает укрепить кожу, а пион и витамин С вместе осветляют ее. Также в состав входят японские суперпродукты, которые смягчают и увлажняют кожу. Ключевые ингредиенты: Витамин С, пион, растительные активные вещества Лучше всего подходит для: Все типы кожи Размер: 1,7 фл. унции. Рейтинг Tatcha: 4.5/5 Один из рецензентов Tatcha говорит: "Это лучший крем для шеи, который я когда-либо покупала, а покупала я много. Мне 68 лет, и я заметила значительные изменения в появлении морщин и дряблости кожи на шее. Очень рекомендую". |
Действительно ли кремы для укрепления шеи работают?
Если вас беспокоит дряблость кожи, тонкие линии и морщины в области шеи, кремы местного действия могут свести эти проблемы к минимуму. "Кремы для укрепления шеи - отличное начало, и они действительно работают, - говорит доктор Лал. Однако, как и в большинстве случаев ухода за кожей, результаты требуют времени. "Кремы для укрепления шеи не дают мгновенных результатов, большинство клинических продуктов требуют 12 недель использования, прежде чем результаты станут заметны", - добавляет доктор Кевин Садати. Хотя кремы для шеи могут и не дать таких результатов, как процедуры в кабинете, "они помогают увлажнить нежную кожу на шее, что со временем может выровнять ее текстуру и уменьшить видимость морщин". Но для достижения желаемых результатов лучше всего использовать средства в паре с процедурой", - говорит доктор Ахаван.
Какие ингредиенты должны входить в состав крема для укрепления шеи?
Лучше всего искать ингредиенты, которые увлажняют и питают кожу. "Гиалуроновая кислота, пептиды, ретинол, альфа-гидроксикислоты и сквалан - вот примеры хороших ингредиентов, которые стоит искать в креме для шеи, поскольку они хорошо увлажняют кожу и способствуют увеличению выработки коллагена", - говорит доктор Ахаван. Для усиления антивозрастного эффекта "хорошие кремы для шеи содержат ретинол, который стимулирует выработку коллагена, а также помогает устранить диспигментацию, возникающую под воздействием солнца", - говорит доктор Лал. Однако важно помнить, что ретинол - мощный ингредиент. "Кожа в области шеи тонкая и чувствительная", - говорит Садати. Он добавляет: "Лучше всего использовать средства с ретинолом на шее каждые три дня и постепенно увеличивать частоту по мере переносимости. Нанесение увлажняющего крема после процедуры поможет успокоить кожу и сделать ее более гладкой".
Кому стоит использовать крем для укрепления кожи шеи?
По мнению доктора Лолиса, крем для шеи должен быть у каждого. "Он должен быть включен в ваш уход за кожей так же, как, например, крем для кожи под глазами". Она считает, что шею часто игнорируют, что усугубляется тем, что в этой области меньше подкожного жира, что делает ее более склонной к развитию дряблости кожи. Поэтому "чем раньше вы начнете использовать крем для шеи, тем лучше", - добавляет она.
Какие процедуры в косметологическом кабинете вы можете пройти для области шеи?
Для получения более интенсивных и долговременных результатов можно пройти процедуры в кабинете. "Существуют как хирургические, так и нехирургические варианты омоложения шеи", - говорит доктор Садати. Он добавляет: "Если вы ищете кардинальных улучшений, то подтяжка шеи обеспечит эти результаты". В зависимости от вашего возраста и состояния кожи, нехирургические методы, такие как радиочастоты, микронидлинг, лазеры для шлифовки и инъекции, также могут обеспечить значительное улучшение".
Рекомендуем также прочитать нашу статью "ТОП 15 косметических средств с ретинолом".
Посмотрите наше видео в VK "КАК РАБОТАЕТ СЕРВИС ДОСТАВКИ ТОВАРОВ ИЗ-ЗА РУБЕЖА SHOPOZZ.RU".
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21