Подборка лучших добавок с калием

Для чего нужен калий?

Калий — это минерал и электролит, который необходим для правильного функционирования нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, а также для поддержания нормального кровяного давления. Симптомы дефицита калия могут включать мышечную слабость, нерегулярное сердцебиение, вялость, изменения настроения, иррациональное поведение, тошноту и рвоту. В этой статье подборка лучших добавок с калием, которые можно заказать в США.

Нужно ли мне принимать добавки с калием? 

Калийные добавки обычно используются только для лечения или профилактики дефицита калия. Достаточное количество калия можно легко получить из рациона питания, но люди, принимающие определенные лекарства или страдающие заболеваниями почек или кишечника, могут испытывать его дефицит. Низкий уровень калия нередко встречается у людей, госпитализированных с COVID-19. Прием добавок с калием также может помочь снизить высокое кровяное давление. Цитратная форма калия может снизить риск образования камней в почках.

Сколько калия следует принимать? 

Для предотвращения дефицита калия рекомендуется принимать его в дозах от 200 до 400 мг 3-4 раза в день (общая суточная доза составляет от 600 мг до 1600 мг). Для снижения кровяного давления у людей с гипертонией часто используются большие дозы (3 000 мг в день). Почти все распространенные формы калия усваиваются одинаково хорошо.

Безопасность и побочные эффекты калиевых добавок

Калий из добавок может вызвать диарею, тошноту, боль в животе, легкое газообразование и рвоту, которые можно уменьшить, если принимать добавки во время еды. Менее распространенные побочные эффекты включают спутанность сознания, нерегулярное сердцебиение и одышку. Люди с заболеваниями почек и люди, принимающие калийсберегающие диуретики, ингибиторы АПФ или триметоприм/сульфаметоксазол, не должны принимать калиевые добавки без наблюдения врача.

Лучшие добавки с калием

Предлагаем также ознакомиться с подборкой лучших добавок с пищеварительными ферментами из США.

Посмотрите наше видео в VK "КАК РАБОТАЕТ СЕРВИС ДОСТАВКИ ТОВАРОВ ИЗ-ЗА РУБЕЖА SHOPOZZ.RU".