Лучшие препараты для иммунитета

Сейчас, когда уровень простуд и гриппа резко возрос, мы все хотим любыми способами защититься от инфекции. Хотя дезинфекция рук поможет, добавление поддерживающих иммунитет добавок в ваш ежедневный распорядок должно быть в приоритете, если у вас нет времени болеть (а давайте признаем, у кого оно есть?).

Лучшие препараты для иммунитета — это не одно чудо-средство, а комбинация витаминов, минералов и добавок, направленных на укрепление естественных защитных сил организма и восполнение дефицитов, особенно важных в сезон простуд.

В традиционной китайской медицине распространенным средством от простуды и респираторных вирусов считается «Отвар из коричных веточек». Этот чай рекомендуется некоторыми специалистами по ТКМ. Многие, кто его пробует, отмечают его приятный вкус. Один из пользователей такого чая делится: «Он помог мне справиться с COVID, и я уверен(а), что именно он помог мне в последнее время избегать других вирусов».

Приготовить отвар довольно просто: все необходимые ингредиенты (имбирь, лимон, гвоздика, сушеная мандариновая цедра, палочки корицы, корень солодки) заливаются кипятком. Эти компоненты широко доступны в онлайн-магазинах и крупных супермаркетах.

Но что же рекомендуют специалисты в области доказательной медицины? Врачи, фармацевты и диетологи часто советуют сосредоточиться не на стимуляции иммунитета, а на поддержании его нормальной работы и восполнении дефицитов, которые могут его ослабить.

Добавки, на которые стоит обратить внимание

Основу эффективной поддержки иммунитета составляют несколько ключевых веществ с подтвержденной научной эффективностью, а не десятки разных добавок.

Holland And Barrett Масло орегано

Купить

Масло орегано известно своей способностью поддерживать здоровье кишечника и может использоваться для борьбы с паразитами. Некоторые люди, которые его пробовали, делятся своим опытом: «Я впервые использовала его по рекомендации специалиста по питанию при решении одной кишечной проблемы. После завершения курса мне посоветовали оставить его на случай, если почувствуются первые признаки вирусной инфекции, отметив его эффективность. Позже, во время болезни, мне прислали эти капсулы, и они пополнили список средств, которые я использовала наряду с травяным чаем».

Inessa Immunity Complex

Купить

Этот комплекс для иммунитета позиционируется как универсальная веганская добавка для сезона простуд и гриппа, не содержащая наполнителей. Многие пользователи отмечают его как свой основной выбор в этот период, так как он включает ряд компонентов, традиционно связываемых с поддержкой иммунного ответа.

Состав комплекса включает:

• Витамины и минералы с доказанной ролью в работе иммунитета: витамин C (500 мг), витамин D (1000 МЕ), цинк и селен.
• Дополнительные растительные компоненты: антиоксидантные экстракты, экстракты грибов (чага и рейши), а также черная бузина.

Черная бузина, которой богат этот комплекс, часто упоминается в контексте поддержки иммунитета. Она является основным ингредиентом популярных добавок, таких как Sambucol Black Elderberry Liquid, которые часто рекомендуются для поддержки организма в период респираторных инфекций и разрешены для приема детям старше трех лет.

A Vogel Echinaforce Cold and Flu Chewable

Купить

Линейка препаратов Echinaforce от A Vogel на протяжении десятилетий является основным продуктом в аптечке многих людей для борьбы с простудой и гриппом и до сих пор лидирует как по эффективности, так и по цене, если вы ищете лучшие бюджетные добавки, которые всё еще обладают мощным действием. Было доказано, что основной ингредиент — эхинацея пурпурная — предотвращает развитие симптомов обычной простуды.

Последнее исследование, опубликованное в 2022 году, показывает, что она может быть эффективна в снижении риска заражения COVID-19 за счет уменьшения вирусной нагрузки при инфицировании. «Это может оказаться эффективным для уменьшения тяжести респираторных симптомов и помощи в восстановлении», — говорит доктор Росс Уолтон, иммунолог и основатель компании клинических исследований A-IR. Это одно из наших основных средств тоже.

Рекомендуется разжевывать одну-две таблетки до трех раз в день; подходит для лиц от 12 лет.

Altrient Liposomal Vitamin C

Купить

Все мы не раз слышали, что витамин C помогает при простуде, и доктор Софи Шоттер настойчиво рекомендует увеличить его дозу, если все вокруг начинают шмыгать носом. «Количество витамина C, которое большинство из нас принимает ежедневно, если мы вообще его принимаем, совершенно недостаточно, — говорит она. — Увеличьте потребление до 2000 мг до шести раз в день. Основной возможный побочный эффект — диарея, но если это произойдет, просто немного уменьшите дозу на следующий день. Витамин C хорошо известен своими иммуноподдерживающими эффектами, но большинство из нас не использует его в полной мере». Каждое саше Altrient содержит 1000 мг липосомального витамина C — высокобиодоступной формы, которая легко усваивается желудком.

Что принимать при первых признаках простуды:

Enhanced Zinc Lozenges от Life Extension

Купить

Пастилки с цинком — выбор Шабира Дая, когда он чувствует приближение простуды. По его словам, тип цинка, используемый в этих рассасывающихся таблетках (ацетат цинка), может усваиваться организмом лучше, чем любая другая форма. «Они стали предметом многих исследований, указывающих на их эффективность в сокращении продолжительности и симптомов простуды на несколько дней», — рассказывает нам Шабир.

Ева также рекомендует цинк. «Исследования показали, что цинк в дозировке 30-50 мг в день, принимаемый в первые 24 часа после появления первых признаков и симптомов простуды в течение первых трех-пяти дней, может значительно повлиять на продолжительность и тяжесть симптомов, но важно принимать его в течение этих первых 24 часов, так как после этого он, похоже, не оказывает особого эффекта», — говорит она.

Dr Wakde Kalmech Capsules Andrographis Panniculata

Купить

Указанное средство является абсолютным фаворитом. Его рекомендуют в качестве альтернативы эхинацеи при легких вирусных симптомах. Действующее вещество получают из индийского кустарника, и ему приписывают сдерживание более широкого распространения эпидемии "индийского гриппа" 1919 года. Препарат принимают курсом не более десяти дней, поскольку длительное применение подобных добавок может подавлять иммунитет, а не укреплять его.

10 Day Get Well, Stay Well

Купить

При первых признаках простуды редакционный директор GTG Виктория покупает этот 10-дневный курс добавок, чтобы пресечь болезнь на корню. Его ей много лет назад порекомендовала Джилл Синклер, соучредительница Victoriahealth.com. Добавка предназначена для сокращения продолжительности бактериальных и вирусных инфекций за счет поддержки иммунной системы. В ее состав входят такие ингредиенты, как эхинацея, астрагал и бузина, известные своей способностью поддерживать иммунитет, а также витамин С и цинк.

Прием этой добавки действительно требует употребления множества таблеток: необходимо принимать две капсулы три раза в день. Улучшение самочувствия можно ожидать в течение первых нескольких дней.

Читайте также в нашем блоге статью "Лучшие витамины для школьников"

Посмотрите наше видео в VK "ТОП-10 лучших витаминов и БАДов с доставкой в Россию".

Опубликовано: 26.12.2025, Обновлено: 26.12.2025, Автор: Анастасия Семенова