Избранное
Войти
Корзина
Старение – это необязательно? Сейчас главный тренд в велнесе – добавки для продления жизни. Скорее всего, ваши любимые актеры и блогеры уже их принимают. Если вы замечали, что некоторые люди сохраняют внутренний огонь (сияющую кожу, море энергии) и в 40, и в 50, и позже – секрет часто в здоровье клеток. И здесь мы подходим к разговору о NAD. В этой статье вы найдете NAD+: список лучших препаратов
Среди голливудских звезд, следящих за здоровьем, NAD произвел настоящий фурор. Это тихий герой современного долголетия. О нем говорят в лабораториях Гарварда, в инстаграме инфлюенсеров с роллерами для лица и очками с защитой от синего света. Возможно, вы впервые услышали о нем из эпизода «Кардашьян», где Хейли Бибер сказала Кендалл Дженнер: «Я буду принимать NAD всю жизнь и никогда не состарюсь». Или заинтересовались после подкаста Джо Рогана, где он обсуждал свои добавки. А Дженнифер Энистон и вовсе назвала эти бустеры «будущим».
В любом случае, это давно не секретное вещество, которое вводят через капельницы только самым известным людям планеты. Согласно отчету Vogue Business, поисковые запросы о NAD вырастут на 10% уже в следующем году. А качественные добавки становятся доступнее, чем когда-либо. Как сказал биохакер Дэйв Эспри: «Если вы можете контролировать уровень NAD, вы контролируете один из важнейших механизмов старения».
Но за этим ажиотажем стоят серьезные научные исследования. NAD (никотинамидадениндинуклеотид) участвует в сотнях клеточных реакций, которые поддерживают в нас жизнь. Врач-ученый, выпускник Гарварда доктор Эндрю Зальцман называет его центром биологии. «NAD – это маленькая молекула, центр биологии, и в нашем теле она делает три вещи, – объясняет он Rolling Stone. – Во-первых, NAD absolutely необходим для энергии. Он контролирует выработку АТФ – той самой валюты, которая нужна нам, чтобы думать, двигаться, переваривать пищу, поддерживать обмен веществ».
Эксперт по функциональной медицине доктор Марк Хайман добавляет: NAD помогает регулировать воспаление и активирует систему восстановления ДНК, поддерживая множество процессов, которые с возрастом дают сбой. «NAD регулирует производство митохондрий и их активность, контролирует наш антиоксидантный статус, улучшает чувствительность к инсулину и уровень сахара. Это просто мощнейшая стратегия для укрепления здоровья и продления жизни».
Так зачем принимать эти добавки сейчас? Вот в чем загвоздка: уровень NAD начинает падать уже в 20–30 лет, а к 50 годам может снизиться почти вдвое. Процесс ускоряют стресс, токсины, воспаления, плохое питание и алкоголь. А ферменты вроде CD38 с возрастом буквально «съедают» остатки запасов. Результат? Мы дольше восстанавливаемся после нагрузок и мучаемся вопросом «почему я так устаю?», на который не помогает ответить даже лишняя чашка кофе.
Современное решение – восполнять NAD с помощью прекурсоров (предшественников). Самые известные – NMN (никотинамидмононуклеотид) и NR (никотинамидрибозид). Организм превращает их в NAD прямо внутри клеток. Доктор Зальцман отмечает, что у NMN, судя по всему, есть собственный клеточный «шаттл», что делает его особенно эффективным. Если хотите попробовать эти добавки сами, вот наш гид по лучшим NAD-препаратам для долголетия, здоровья кожи, энергии и не только.
Лучшие NAD-добавки 2026 года
Плюсы: мощная дозировка NMN 900 мг в соответствии с рекомендациями экспертов, антиоксидантная поддержка, формула разработана с врачом-ученым из Гарварда Если вам нужна формула, отражающая последние научные данные, Wonderfeel Youngr NMN – лидер. В основе – клинически значимые 900 мг NMN на порцию, то есть именно столько, сколько рекомендуют эксперты по долголетию. Добавка также содержит продуманный комплекс антиоксидантов (ресвератрол и гидрокситирозол), которые поддерживают роль NAD в восстановлении ДНК и балансе воспалений. Это перекликается с тремя ключевыми функциями NAD, о которых говорит доктор Зальцман: энергия, антиоксидантная защита и целостность ДНК. Редакция протестировала Youngr NMN в течение двух недель, принимая по две капсулы в день. Чтобы оценить влияние на кожу и волосы, нужно больше времени, но первые впечатления – как сильно изменилось пробуждение. Обычно автор засыпает быстро, но просыпается с трудом. Здесь же впервые за долгое время стабильно вставал прямо перед будильником. На второй неделе послеобеденный спад энергии стал почти незаметен, и вторая чашка кофе уже не требуется. Разработанный гарвардским доктором Зальцманом, Wonderfeel Youngr NMN также выделяется контролем качества и минимальным количеством вспомогательных веществ. Ощущения даже после двух недель (дневная энергия без кофеина и ровный фокус) совпадают с тем, что описывают в исследованиях при повышении NAD. Если вы новичок в теме или просто ищете универсальный вариант, это самая продуманная капсула на рынке. |
|
Плюсы: чистая формула с одним ингредиентом, тестируется независимыми лабораториями, легко комбинировать с другими добавками Предпочитаете более простой подход с одним ингредиентом? Wonderfeel NMN Capsules дают чистый NMN без лишних добавок. Это идеальный вариант, если вы хотите собрать свой собственный ежедневный набор (например, добавить к витамину D, магнию, омега-3). Рассуждения доктора Зальцмана полезны и здесь: поскольку NAD лежит в основе производства митохондриального АТФ, многие в первую очередь замечают более стабильную дневную энергию и ясность ума. Этот выбор особенно хорош для тех, кто ценит предсказуемость. Добавка хорошо сочетается с повседневными привычками, которые тоже помогают NAD: правильное питание, силовые тренировки и качественный сон. Дозировка прозрачна, никакого неприятного послевкусия. Каждая порция дает 1000 мг чистого NMN, что соответствует ведущим исследованиям и рекомендациям таких экспертов, как доктор Дэвид Синклер. |
|
Плюсы: чистая высококачественная формула, тестируется независимыми лабораториями, сбалансированная дозировка partiQlar Pure NMN – это минимализм и высокая очистка. Каждая капсула содержит 500 мг NMN чистотой более 99%. Сырье соответствует фармацевтическим стандартам, а независимые тесты подтверждают заявленную дозировку и качество. В отличие от многих добавок с дополнительными ингредиентами, формула partiQlar состоит из одного компонента. Это гарантирует, что вы получаете концентрированный прекурсор NAD+ без наполнителей. Идеальный вариант для тех, кому нужен простой и чистый способ повысить уровень NAD. Производится на производстве в США, соответствующем стандартам FDA, NSF и cGMP. Подходит веганам и людям с диетическими ограничениями. Коротко: partiQlar – это баланс чистоты, простоты и строгого контроля. |
|
Плюсы: доступная цена, простой состав, гибкая дозировка Если вам интересна тема NAD, но бюджет ограничен, добавка Double Wood – хороший способ начать. Дозировку легко менять, увеличивая количество капсул. Состав минимальный, почти без вспомогательных веществ. Для многих это вариант «попробуй, оцени самочувствие, а потом уже реши, нужно ли наращивать дозу». Результат будет зависеть от того, сколько миллиграмм в день вы принимаете. Чтобы выйти на эффективный диапазон, о котором говорят эксперты, может понадобиться несколько капсул. Но за такую доступность сложно найти альтернативу. Особенно если вы только выстраиваете свой режим и хотите контролировать бюджет. |
|
Плюсы: NR в паре с продуманным полифенолом (птеростильбеном), минималистичный дизайн, подписка Добавка Basis от Elysium сочетает NR с птеростильбеном – полифенолом, «родственником» ресвератрола. Упаковка стильная, можно оформить подписку. Хотя у NMN, возможно, более прямой путь в клетку, NR тоже хорошо изучен и работает. Basis особенно ценят те, кто заботится о красоте и работе мозга. В отзывах часто пишут не только о нормализации энергии, но и о приятных изменениях кожи. При чем тут кожа? Уровень NAD напрямую влияет на барьерную функцию и увлажнение. Исследования показывают: прекурсоры NAD могут увеличивать выработку гиалуроновой кислоты и керамидов, помогать восстанавливать повреждения от ультрафиолета. Со временем это дает лучшую упругость и эластичность кожи. Если вы из тех, кто не пропускает SPF и сыворотки, Basis станет продуманным дополнением изнутри. |
|
Плюсы: известный бренд NR с сильной доказательной базой, простая дозировка, врачи его часто рекомендуют Tru Niagen – эталон среди NR-добавок. За плечами бренда множество исследований безопасности и биомаркеров. Это единственный NAD+ бренд с более чем 40 клиническими исследованиями. Если вы доверяете именно исследованиям NR или ваш врач рекомендует его по личным причинам – это ваш выбор. Наблюдения доктора Хаймана о том, что NAD помогает регулировать воспаление и активность митохондрий, здесь особенно актуальны. Люди, принимающие эту версию NR, часто отмечают более стабильный иммунный и метаболический фон. Tru Niagen подойдет тем, кому нужен предсказуемый и простой протокол от проверенного бренда. Удобно: одна капсула в одно и то же время каждый день. Добавка поддерживает противовоспалительные процессы и здоровье клеток всего организма. |
|
Плюсы: продуманное сочетание NR и полифенолов, известный бренд, удобно – всё в одной капсуле Thorne предлагает комбинацию NR с противовоспалительными ингредиентами: кверцетином, ресвератролом и ниацинамидом. Идея в том, чтобы соединить прекурсор с полифенолами, которые влияют на здоровье митохондрий и клеточную защиту. Если вы уже принимаете другие добавки Thorne (витамин D, магний), ResveraCel легко встроится в вашу систему. Для тех, кто любит готовые комплексы, эта капсула упрощает жизнь. Особенно если ваши цели – здоровое старение и восстановление после тренировок. |
|
Плюсы: выгодно при высоких ежедневных дозировках, легко менять дозу (важно, если вы чувствительны), удобно добавлять в кофе или смузи Если вы целитесь в диапазон около 1 грамма в день, о котором говорят эксперты, порошок – самый экономичный и гибкий вариант. Renue by Science делает ставку на чистоту и выгоду при больших объемах. Можно разделить дозу на утро и вечер, корректировать с шагом в 100–250 мг, прислушиваясь к реакции организма. Порошок подходит не всем. Нужны мини-весы или дисциплина в обращении с мерной ложкой. В поездку его не очень удобно брать, хотя можно смешать с йогуртом или смузи, чтобы замаскировать вкус. Но если вы любите точные настройки и хотите минимум капсул, этот формат сложно превзойти. |
|
Плюсы: микронизированный транс-ресвератрол в паре с NMN, тестируется независимыми лабораториями, сбалансированная дозировка Еще один бренд, известный высокой чистотой и научным подходом, – Omre. Добавки разрабатываются при участии медицинских специалистов, проходят независимые тесты и производятся на сертифицированных мощностях. Это гарантирует стабильное качество и безопасность. Формула создана для эффективного усвоения и поддержки клеток. Каждая порция дает 500 мг NMN вместе с 500 мг микронизированного транс-ресвератрола. Последний известен своей способностью поддерживать выработку NAD+. Как и все хорошие NMN-добавки, Omre создан для ясности ума, физической активности и замедления возрастных изменений. |
|
Cymbiotika NMN Trans-Resveratrol Плюсы: содержит полифенолы и антиоксиданты, тестируется независимыми лабораториями, хороший вариант для новичков Еще один неплохой вариант с NMN для тех, кто только знакомится с добавками, – формула Cymbiotika. В порции – 400 мг действующего вещества. Эту добавку с хорошими отзывами усилили полифенолами и антиоксидантами, чтобы дополнительно поддержать уровень NAD и общее самочувствие. Cymbiotika проверяет продукцию в независимых лабораториях на чистоту и отсутствие загрязнений, производство находится в США. Дозировка здесь невысокая, так что новичкам будет комфортно. Но если вы уже ждете более выраженного эффекта, ее может оказаться недостаточно. |
Что такое NAD и как работают NAD-добавки?
NAD – это универсальный клеточный помощник, который есть во всем живом. Доктор Эндрю Зальцман называет его «маленькой молекулой в центре биологии». Она участвует более чем в 500 ферментативных реакциях. Если совсем просто: без NAD нет клеточной энергии, нет нормальной защиты от окислительного стресса и полноценного восстановления ДНК.
Как NAD+ работает в организме?
Доктор Зальцман выделяет три задачи.
Первая: «NAD absolutely необходим для энергии. Он контролирует производство АТФ – той самой валюты, которая нужна нам, чтобы думать, двигать мышцами, переваривать пищу, поддерживать обмен веществ».
Вторая функция – участие в создании антиоксидантной защиты. «На нас постоянно воздействует окружающая среда, космические лучи, окислители, которые мы производим сами. Мы буквально купаемся в мире окислителей. Нам нужна эффективная антиоксидантная защита. И NAD необходим, чтобы выживать в среде, богатой кислородом».
И третье: NAD питает систему восстановления ДНК. «NAD использует PARP – второй по распространенности белок в ядре клетки, ключевой игрок в починке ДНК. PARP находит и исправляет постоянные повреждения ДНК от внешних факторов, помогая предотвращать мутации, которые могут привести к раку».
Какая польза от приема NAD?
Повышение уровня NAD помогает поддерживать биологические системы, отвечающие за энергию, устойчивость и старение. Исследования связывают прием NMN с улучшением аэробных показателей, более здоровыми метаболическими маркерами, поддержкой работы мозга и нейронов, а также видимыми изменениями кожи: она лучше удерживает влагу, становится эластичнее и быстрее восстанавливается после ультрафиолета (частично из-за увеличения выработки гиалуроновой кислоты и керамидов).
«NAD контролирует воспаление, запускает создание митохондрий и повышает их эффективность, включает механизмы восстановления ДНК», – объясняет доктор Хайман. Вместе эти процессы создают основу и для повседневной энергии, и для здоровья в долгосрочной перспективе.
Есть ли риски при приеме NAD-добавок?
Пока что клинические исследования на людях говорят о том, что у пероральных форм NMN и NR хороший профиль безопасности в широком диапазоне доз. Например, в обзоре безопасности за 2022 год проанализировали несколько клинических испытаний, включая одно, где здоровые взрослые мужчины и женщины четыре недели принимали по 1250 мг NMN в день. Исследователи пришли к выводу: доза переносится хорошо, никаких побочных эффектов или негативных изменений в показателях здоровья нет.
Однако альтернативные способы доставки – внутривенные капельницы с NAD, инъекции, некоторые липосомальные или подъязычные формы – вызывают больше вопросов. Тут меньше опубликованных данных, есть неопределенность со стабильностью формул и возможными побочными эффектами. Тем, у кого есть хронические заболевания или кто принимает рецептурные препараты, перед приемом стоит посоветоваться с врачом. Особенно если планируется хирургическое вмешательство или есть сложные нарушения обмена веществ.
Сколько NAD принимать в день?
Большинству взрослых, которые хотят заметить реальный эффект, имеет смысл начать с 600–900 мг NMN в день. Многие клиницисты и исследователи ориентируются примерно на 1000 мг в сутки для более комплексной поддержки. Тем, кто чувствителен к добавкам, лучше начать с 250–300 мг и за две-четыре недели постепенно увеличивать дозу. Ключевой момент – регулярность. Уровень NAD меняется медленно, и польза обычно накапливается неделями или месяцами, а не появляется за один день.
Все эти бренды – Wonderfeel, Thorne, Elysium, Tru Niagen и другие – уже можно найти в каталоге Shopozz. У нас представлен широкий выбор оригинальных добавок для здоровья и долголетия, о которых пишут мировые издания. Все товары – с гарантией подлинности. Если хотите первыми пробовать новинки, которые только выходят на рынок США или Европы, заглядывайте в раздел БАДов. А если нужна консультация или помощь с оформлением заказа – просто напишите в Telegram-бот Shopozz, менеджеры подскажут.
Рекомендуем также прочитать нашу статью «Лучшие препараты с глутатионом».
Посмотрите наше видео в VK «КАК РАБОТАЕТ СЕРВИС ДОСТАВКИ ТОВАРОВ ИЗ-ЗА РУБЕЖА SHOPOZZ.RU».
от 7 090₽
от 6 690₽
от 9 390₽
от 2 590₽
от 6 090₽
от 4 390₽
от 1 390₽
от 3 890₽
от 2 990₽
